<h2> Idrott och hälsa</h2><p><br />Fysiska aktiviteter och en h&auml;lsosam livsstil &auml;r grundl&auml;ggande f&ouml;r m&auml;nniskors v&auml;lbefinnande. <br />Positiva upplevelser av r&ouml;relse och friluftsliv under uppv&auml;xt&aring;ren har stor betydelse f&ouml;r om vi blir fysiskt aktiva senare i livet. <br />Att ha f&auml;rdigheter i och kunskaper om idrott och h&auml;lsa &auml;r en tillg&aring;ng f&ouml;r b&aring;de individen och samh&auml;llet.<br /><br />Syfte</p>
<p>Undervisningen i &auml;mnet idrott och h&auml;lsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;gor och intresse f&ouml;r att vara fysiskt aktiva och vistas i naturen. Genom undervisningen ska eleverna f&aring; m&ouml;ta m&aring;nga olika slags aktivteter. Eleverna ska ocks&aring; ges m&ouml;jlighet att utveckla kunskaper om vad som p&aring;verkar den fysiska f&ouml;rm&aring;gan och hur man kan p&aring;verka sin h&auml;lsa genom hela livet. Eleverna ska &auml;ven ges f&ouml;ruts&auml;ttningar f&ouml;r att utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet f&ouml;rh&aring;ller sig till psykiskt och fysiskt v&auml;lbefinnande.</p>
<p>Undervisningen ska ge eleverna m&ouml;jlighet att utveckla kunskaper i att planera, genomf&ouml;ra och v&auml;rdera olika r&ouml;relseaktiviteter. Eleverna ska genom undervisningen ocks&aring; utveckla kunskaper om begrepp som beskriver fysiska aktiviteter och ges f&ouml;ruts&auml;ttningar att ta st&auml;llning i fr&aring;gor som r&ouml;r idrott, h&auml;lsa och livsstil. Genom undervisningen ska eleverna ges m&ouml;jlighet att utveckla sin samarbetsf&ouml;rm&aring;ga och respekt f&ouml;r andra. Undervisningen ska skapa f&ouml;ruts&auml;ttningar f&ouml;r alla elever att under hela sin skoltid kontinuerligt delta i skolans fysiska aktiviteter och bidra till att eleverna utvecklar en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska f&ouml;rm&aring;ga.</p>
<p>Genom undervisningen ska eleverna utveckla f&ouml;rm&aring;gan att vistas i utemilj&ouml;er och naturen under olika &aring;rstider och f&aring; f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r v&auml;rdet av ett aktivt friluftsliv. Undervisningen ska &auml;ven bidra till att eleverna utvecklar kunskaper om risker och s&auml;kerhetsfaktorer i samband med fysiska aktiviteter och hur man agerar i n&ouml;dsituationer.</p>
<p>Genom undervisningen i &auml;mnet idrott och h&auml;lsa ska eleverna sammanfattningsvis ges f&ouml;ruts&auml;ttningar att utveckla sin f&ouml;rm&aring;ga att:<br /><br />R&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang.<br />Planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktivteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil.<br />Genomf&ouml;ra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika f&ouml;rh&aring;llanden och milj&ouml;er.<br />F&ouml;rebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera n&ouml;dsituationer p&aring; land och i vatten.</p><h2>Centralt innehåll som berör arbetsområdet</h2><p>F&ouml;ljande delar av det centrala inneh&aring;llet kommer vi att behandla inom arbetsomr&aring;det:</p><h2>Undervisningens innehåll och uppgifter</h2><strong>M&Aring;LET MED KONDITIONS / TESTMOMENTSUNDERVISNINGEN &Auml;R:<br /></strong>- att du ska f&aring; f&ouml;rdjupad kunskap om hur kondition p&aring;verkar din h&auml;lsa och livsstil.<br />- att du l&auml;r dig att ta pulsen.<br />- att du l&auml;r dig begrepp som vilopuls / / arbetspuls / maxpuls.<br />- att du l&auml;r dig vad intervalltr&auml;ning resp distanstr&auml;ning &auml;r.<br />- att f&ouml;rb&auml;ttra din kondition<strong>.</strong><h2>Så här jobbar vi:</h2>- provar olika tr&auml;ningsmodeller genom l&ouml;pning och olika bollspel.<br />- tr&auml;nar pulstagning i vila och olika tr&auml;ningsmoment.<br />- du deltager i skoljoggen,coopertest och beeptest<h2>Bedömning</h2><p>Vi kommer att bed&ouml;ma f&ouml;ljande:<br />- deltagande och aktivitetsgrad.<br />- kunskapsinh&auml;mtande praktiskt och teoretiskt.</p>

Idrott och hälsa

Pedagogisk planering och matris av ämnet idrott och hälsa. 

Idrottsmatris 7-9

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

 Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. 

 Första hjälpen och hjärt- och lungräddning. 

 Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. 

 Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg. 

 Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. 

 Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. 

 Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse. 

 Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen. 

Idrott och Hälsa åk 7-9

Matriser i planeringen

Uppgifter