Idrott och Hälsa HT-20 åk.6

Fysiska aktiviteter och hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. För att må som bäst behöver vi vara i rörelse under minst 60 minuter varje dag. Under det här arbetsområdet kommer vi träna motoriska rörelser och prata om hur olika fysiska aktiviteter påverkar vår hälsa.

Undervisning

Under arbetsområdet kommer vi att:

• Träna oss på att genomföra olika aktiviteter som innefattar sammansatta motoriska grundformer (gå, springa, hoppa, rulla, balansera, klättra, stödja, kasta, hänga, fånga, åla, krypa) i olika terränger.
• Åka till Malenbadet och träna simning.
• Göra olika övningar (lekar, spel) där vi tränar på att lära känna våra kroppars fysiska förmåga.
• Samtala kring hur olika aktiviteter påverkar vår hälsa på olika sätt.
• Samtala om hur vi kan förebygga skador som är förknippade med fysiskt aktivitet.
• Prata kring begreppen: Uppvärmning, Håll, Stukning/Vrickning, Skavsår, Strechning, Nedvarvning, Kondition, Fysisk aktivitet och Puls.
• Styrketräning. Samtala om vilka muskler som används när vi gör vissa övningar.

Bedömning

Vi kommer bedöma din förmåga att:

• Använda motoriska grundformer (gå, springa, hoppa, rulla, balansera, klättra, stödja, kasta, hänga, fånga, åla, krypa) i olika terränger
• Samtala om hur man kan förebygga skador som är förknippade med fysisk aktivitet
• Samtala om hur fysiska aktiviteter kan påverka vår hälsa på olika sätt
• Att kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg

Redovisning

Du redovisar dina kunskaper genom att:

• Aktivt delta på lektioner och i gemensamma diskussioner
• Vara med på Malenbadet och simma
• Göra din teoretiska slutuppgift. Uppgiften kommer handla om hur väl du kan samtala om skadeförebyggande tänk samt hur väl du kan samtala kring hur fysisk aktivitet påverkar din hälsa på olika sätt

Tidsplan:

v.34  : Simning på Malenbadet.

v.35:  pass 1: Promenad och styrkeövningar.  Vi lär känna våra kroppar genom att träna olika muskelgrupper lätt på utegymmet samt samtalar om hur vi förebygger skador. Vi dokumenterar det vi lär oss i vårt arbetshäfte.
         pass 2:  Vi följer upp det vi dokumenterade i arbetshäftet och diskuterar om styrka och vad för muskler vi har och använder vid olika övningar + Rörelselekar.

v.36: pass 1:  Pulshöjande lekar med motorisk inriktning. Vi mäter vår puls vid vila och fysisk ansträngning. 
        pass 2:  Simning på Malenbadet.

v.37: pass 1: Stationer med motoriska övningar. Vi dokumenterar i vårt arbetshäfte.
        pass 2: Vi sammanställer vår dokumentation och diskuterar kring den om vad vi har kommit fram till + Rörelselekar.

v.38: pass 1: Friidrott - längdhopp, kula och kast med liten boll 
        pass 2: Friidrott - höjdhopp, spjut och löpning       

v.39: pass 1:  Friidrott - valbara grenar 
        pass 2: Dela ut faktahäfte +  friidrott - valbara grenar 

v.40: pass 1: Diskussion/filmer kring hur fysisk aktivitet påverkar vår hälsa med fokus på kost och sömn + rörelselekar
        pass 2: Diskussion/filmer kring hur fysisk aktivitet påverkar vår hälsa med fokus på kost och sömn + rörelselekar

v.41: pass 1:  Holtarundan
        pass 2: Pulshöjande lekar .

v.42: pass 1:  Uppsamling inför bedömningsuppgift med möjlighet till frågestund + Rörelselekar
        pass 2: Skriftlig bedömningsuppgift

v.43: pass 1: Eleverna bestämmer
        pass 2: Eleverna bestämmer

Läroplansmål

Läroplan

• tar avstånd från att människor utsätts för diskriminering, förtryck och kränkande behandling, samt medverkar till att hjälpa andra människor,
• utvecklar förmågan att själv bedöma sina resultat och ställa egen och andras bedömning i relation till de egna arbetsprestationerna och förutsättningarna

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Simning i mag- och ryggläge.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.