Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott & Hälsa på distans

Skapad 2019-08-16 13:25 i Hallsta skola Norrtälje
Ämnet Idrott och Hälsa på distans
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Ämnet Idrott & Hälsa på distans Uppgifter att arbeta med hemma under idrottslektionerna. Lämna in på Unikum eller maila till ansvarig lärare: maria.lauri@norrtalje.se

Innehåll

Innehåll

Arbete på hemmaplan med följande uppgifter

  •     Dans och rytmik 

    Du ska göra en egen dans hemma som är minst 2 minuter lång. 

        Det ska vara minst 5 olika stegkombinationer i takt. Spela in detta och skicka till din Idrottslärare på Unikum eller mejl.

       

       Du kan använda dig av Just Dance om du vill ha inspiration eller hjälp. 

 

  •       Kondition

 Arbete med konditionsövningar som t e x löpning, promenad, cykling, simning. 2 gånger á 30 min per vecka. Fota och skriv vad du gjort varje vecka och redovisa detta till din idrottslärare 1 gång i veckan. Sätt upp egna mål med din träning.

 

  •      Styrketräning

 Arbeta med övningar som t ex armhävningar, situps, benböj, utfall och rygglyft.  Arbeta med detta 1 h i veckan. Fota och skriv vad du gjort varje vecka och redovisa detta till din idrottslärare 1 gång i veckan. Sätt upp egna mål med din träning.

TIPS! Hitta inspiration på övningar här: https://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/

  •     Teoriuppgifter  (se uppgifter nedan)

 

 Arbetssätt

Arbete hemma med teoriuppgifter samt träningsdagbok och dans

 

Bedömning

Genom att utföra dessa uppgifter hemma:

  • Visar du att du har förmågan att sätta upp mål för din träning och andra fysiska aktiviteter.

  • Visa du att du har förmåga att planera din träning och andra fysiska aktiviteter.

  • Visa du att du har förmåga att resonera kring hur fysiska aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer som påverkar hälsan och den fysiska aktiviteten.

  • Visar du att du har förmågan att utföra rörelser- samt träningsprogram till musik.

Uppgifter

  • Teori Idrott och Hälsa

  • Uppgift Näringslära/kost

  • Inlämning DANS uppgift

  • Träningsdagbok Inlämning

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
    Idh  7-9
  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
    Idh  7-9
  • Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
    Idh  7-9
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: