Du ska göra en träningsplan där det tydligt står 
- Varför du skall träna
- Vilket mål du har med träningen.
- Hur du skall träna
- När du skall träna
- Om det är något annat du behöver tänka på för att nå ditt mål
- 

Träningsplanering

Rörelse till musik

<h2>Syfte - f&ouml;rm&aring;gor och kunskaper som ska bed&ouml;mas</h2>
<ul id="Points" class="points" style="margin-top: 0px; padding: 6px 12px;">
<li class="point heading">
<p style="font-weight: 400;">Vi&nbsp;&nbsp;kommer att prova p&aring; m&aring;nga olika spel/lekar. Undervisningen ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;gor. Genom undervisningen ska eleverna ges m&ouml;jlighet att utveckla sin samarbetsf&ouml;rm&aring;ga och respekt f&ouml;r andra. Eleverna ska ocks&aring;&nbsp;ges m&ouml;jlighet&nbsp;utvecklar en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska f&ouml;rm&aring;ga.</p>
</li>
<li class="point syfte"><button id="303255579" class="pull-right btn btn-link" style="line-height: 1.42857; position: relative; transition: all 0.1s ease-out; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Id</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,</li>
<li class="point syfte"><button id="303255580" class="pull-right btn btn-link" style="line-height: 1.42857; position: relative; transition: all 0.1s ease-out; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Id</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;reflektera &ouml;ver samband mellan r&ouml;relse, h&auml;lsa och livsstil,</li>
<li class="point syfte"><button id="303255581" class="pull-right btn btn-link" style="line-height: 1.42857; position: relative; transition: all 0.1s ease-out; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Id</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;genomf&ouml;ra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika f&ouml;rh&aring;llanden och milj&ouml;er,</li>
<li class="point syfte"><button id="303255582" class="pull-right btn btn-link" style="line-height: 1.42857; position: relative; transition: all 0.1s ease-out; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Id</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;f&ouml;rebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera n&ouml;dsituationer p&aring; land och i vatten, och</li>
<li class="point syfte"><button id="303255583" class="pull-right btn btn-link" style="line-height: 1.42857; position: relative; transition: all 0.1s ease-out; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Id</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;anv&auml;nda &auml;mnesspecifika ord, begrepp och symboler.</li>
</ul>
<h2>Bed&ouml;mning - vad och hur</h2>
<p>HUR - Genom observationer, samtal och elevuppgifter.</p>
<p>Enligt matris.</p>
<p>VAD - Enligt avsnitt f&ouml;rm&aring;gor och kunskaper som ska utvecklas</p>
<h2>Undervisning och arbetsformer</h2>
<p>Undervisningen genomf&ouml;rs i regel med en lugn samling, uppv&auml;rmning, huvudaktivitet och en avslutning best&aring;ende av styrka och avslappning.&nbsp;</p>
<p>Hinderbana &ouml;vas varje vecka.</p>
<p><span style="font-size: 1em; line-height: 1.5em;">Eleverna p&aring;verkar undervisningen genom &ouml;nskem&aring;l vad som skall genomf&ouml;ras och genomf&ouml;r delar av uppv&auml;rmningen/huvudaktiviteten.&nbsp;</span></p>
<p><span style="font-size: 1em;">Under lektionerna sker samtal om vad, varf&ouml;r och hur vi genomf&ouml;r de olika aktiviteterna.</span>&nbsp;kommer att vara v&auml;ldigt olika till sitt inneh&aring;ll beroende p&aring; vilken aktivitet som genomf&ouml;rs men n&aring;got som &auml;r centralt &auml;r att sammansatta motoriska r&ouml;relser, kondition, samspel samt&nbsp;f&ouml;rm&aring;gan att l&auml;sa skiss/karta.</p>
<p><span style="font-size: 24px; white-space: pre-wrap;">H&ouml;sen</span></p>
<ul style="margin-bottom: 0px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Orientering</span></li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Racketspel/bollspel, Dans, Gymnastik</span></li>
</ul>
<p><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">V&aring;ren</span></p>
<ul style="margin-bottom: 0px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="background-color: transparent; font-size: 18pt; white-space: pre-wrap; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;">Kondition/styrka, bollspel</span></li>
</ul>
<ul style="margin-bottom: 0px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">L&ouml;pning/</span><span style="background-color: transparent; font-size: 18pt; white-space: pre-wrap; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;">Friidrott</span></li>
</ul>
<p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt;"><img style="font-size: 24px; white-space: pre-wrap;" src="https://lh3.googleusercontent.com/5xxImusforeioM6DHDVatRqenG42uje1qQju8kvr_uN1FwLcpEAJ6_YHCpY1Btx7QLK0_hVXMdtEjxOn39Hb2_xed6kWaCKZyaVWk01m0DWP2sfhGy2yOPf9VBa_fa4xH0A0t2Ze9qk" width="217px;" height="145px;" /><img src="https://lh5.googleusercontent.com/3Ke7gTX1B6qWsUitm4ebnxObiKx8W5_UIjAndRvPXhIbhJblQo-9wILeHOpBlU0qSEd6V7yRbNQXIJ4mjDP5O1sasOuv_10Q_7KfQ9pDprS1UeBSGZrL0mbMxdJFNb5W27xzjpLoy8Y" width="160px;" height="188px;" /><img src="https://lh6.googleusercontent.com/TFPkcU7dIKZ1IAIpN5CEgXjbrDes36rR4AOFwlOqZkHbUucCP4hZAEs1FevtNsx7DiIMjDAOCsVx55mr4Vc-jI2NE2wlOvy3c0EGd51vcHHqlcgUjb-wLT3Lfse_uzdOZkNrY441ou4" width="217px;" height="145px;" /></p>
<p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt;"><span style="font-size: 27pt; font-family: Arial; color: #ff0000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: italic; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hinderbana, solh&auml;lsning</span></p>
<p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt;">Lektionen inleds med en samling d&auml;r de olika momenten tydligg&ouml;rs och avslutas i regel med styrka och avslappning.Samtalet under lektionen &auml;r viktig f&ouml;r f&ouml;rst&aring;elsen f&ouml;r varf&ouml;r de olika momenten genomf&ouml;rs.</p>

Idrott och hälsa

Årsplanering idrott och hälsa 2017/2018



 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

 reflektera över samband mellan rörelse, hälsa och livsstil, 

 genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, 

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten, och 

 använda ämnesspecifika ord, begrepp och symboler. 

 Rörelseförmågor och hur de utvecklas av varierande aktiviteter. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Lekar, danser och idrotter samt deras regler. 

 Traditionella och moderna danser, samt rörelse- och träningsprogram till musik. 

 Att sätta upp mål för välbefinnande, till exempel förbättring av konditionen. Samband mellan hälsa, rörelse, kost och hygien. 

 Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. 

 Samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, kroppsuppfattning och självbild. 

 Kroppsideal inom idrotten och samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. 

 Arbetsställningar och belastningar vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning och allsidig träning. 

 Första hjälpen och hjärt- och lungräddning. 

 Att orientera sig i kända miljöer, såväl med som utan digitala verktyg. Enkla kartors uppbyggnad. 

 Hur olika friluftsaktiviteter kan planeras och genomföras. 

 Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. 

 Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse. 

 Badvett och säkerhet vid vatten, även vintertid. Hur man kan hantera nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen. 

 Ord, begrepp och symboler inom ämnet idrott och hälsa för att till exempel samtala om rörelseaktiviteter och utvärdera arbetsprocesser. 

Idrott och hälsa Tullbroskolan 2019/2020

Matriser i planeringen

Uppgifter