Idrott och hälsa åk 4

Det här ska du arbeta med:

Under året kommer du att:

• Öva på grundmotoriska rörelser som exempelvis krypa, åla, klättra och springa
• Dansa enkla danser och röra dig till musik
• Orientera med hjälp av kartor och öva på kartornas färger och de vanligaste karttecknen
• Testa på olika bollsporter och idrotter samt träna på att anpassa dina rörelser efter aktiviteten 
• Testa på olika lekar
• Ha redskapsgymnastik där du kommer få öva på att sätta ihop olika rörelser till komplexa rörelsemönster
• Åka till simhallen för simundervisning och livräddning
• Diskutera varför olika typer av träning och rätt kost är viktigt utifrån hälsoperspektiv
• Att förebygga skador genom att värma upp, följa regler och samtala om detta under lektionen

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Simning i mag- och ryggläge.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.

Uppgifter

v.21 friidrott

Tävla med ditt lag slå era egna resultat

kast med liten boll

freesbie

stöta kula

v.19 Fotboll

v.19 tisdag

Uppvärmning: jogga etc

Aktivitet: fotboll på gräsplan

Avslutning: stretch

v.14-16 idrott

v.16 Torsdag

Samling:

Uppvärmning: Jogga etc runt i salen

Aktivitet: Handboll

Avslutning: Stretch

v.16 Tisdag - Vikarie Petronella pga jag ledig

Samling:

Uppvärmning: Jogga etc runt i salen

Aktivitet: Handboll

Avslutning: Stretch

v.14 torsdag

Vikarie Petronella pga NP i åk 6

Aktivitet: General & spion utomhus om ej dåligt väder (hagel/kallt/snö)

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

v.17-v.18 Orientering

v.18 torsdag

Uppvärmning: Under spanarens vingar: alla får varsitt kartecken och spanaren ropar det kartecken som har fri lejd.

Aktivitet: Lek i skogen - postlådan

v.18 tisdag

Orientering hitta kontroller markera på kartan och besvara frågor om kartecken

v.17 torsdag

1) Orientering: "sätt ut hämta in"

I par sätts en skärm ut på given plats enligt karta. Sedan byter paret karta med någon annan som sen får hämta in skärmen.

2) Ormen Långe - träna kartecken

3) Kartan- jage lek

v.17 tisdag

Samling:

Uppvärmning: karttecken stafett

Aktivitet: tipspromenad Allemansrätten

v.11-v.12 Dans

v.11 Tisdag

Vi kommer dela in oss i tre grupper.

grupp 1) Skriver prov (som ej var här vid provtillfälle)

grupp 2) 2 st grupper kommer jag hjälpa med dans och filma in

grupp 3) som är klara med prov och dans är ute och spelar bandy

v. 11 Tisdag

Prov på Hälsa

Det är ett prov som du ej har behövt plugga till. Vi har pratat om Hälsa utifrån Kost, Rörelse och Vila de senaste veckorna och detta är ett prov på detta.

v.11 Torsdag

Uppvärmning: dansstop

Aktivitet: smågrupper lära sig några steg sedan göra egen koreografi.

Avslutning: reflektion

v.20 Brännboll

Jag byter plats på bollsport och friidrott, blandar lite lektioner efter terminsplaneringen.

v.20 tisdag

samling - ute

Uppvärmning: prova att slå

Aktivitet: brännboll på gräsplan

Avslutning:

v.8-v.10 Hälsa

Vi kommer att gå igenom begreppet hälsa samt tala om

• Kost
• Rörelse
• Vila

Du kommer att få svara på frågor och diskutera i grupp.

v.10 torsdag

Samling

Uppvärmning: hopprep

Aktivitet: redskapsbana - tänk skadeförebyggande

Gå igenom kost,rörelse och vila/återhämrning/sömn

Avslutning: info om prov

v.10 - tisdag

Samling: ballonglek

Uppvärmning: Hinderbana

Aktivitet: Samtal om återhämtning - vila och sömn

Massage och vila/avslappning

Titta på kort film.

v.10 Torsdag

Samling: Repetition kost,rörelse och vila

Uppvärmning:

Aktivitet:

v.9 - Torsdag

Vi har tema rörelse. idag rörlighet och kondition

Samling: Genomgång begrepp

Uppvärmning: Korvjage

Aktivitet: Rörlighetsövningar och skadeförebyggande

Avslutning: Vad har vi gjort och varför.

Torsdag

Uppvärmning: Titta film diskutera

Aktivitet: Kroppskluringar

Avslutning:

Torsdag v.8

Samling:

Uppvärmning: Svansjage

Aktivitet: Film om kost: https://sliplay.se/gr/play/products/266079-hoppsan-kerstin-mat-och-inlarning

Diskussion om film och om mellanmål

Tips på mellanmål: https://sliplay.se/gr/play/products/613959-det-dolda-sockret-tips-pa-mellanmal

Korvjage

Avslutning: upprepning om tallriksmodellen

Tisdag v.8

Samling: genomgång av lektion

uppvärmning: Svansjage

Aktivitet: Powerpoint om tallriksmodellen

arbete i smågrupper

Avslutning: Diskussion/reflektion

v.2 -v.6 Lekar

v.6 tisdag

samling: ballonglek

Uppvärmning: hopprep

Aktivitet: Bowsers bana

Avslutning: stretch med hopprep

v.5

torsdag

samling

uppvärmning: hoppa hopprep 4min

aktivitet: Kinesiska muren

avslutning:

tisdag

samling

uppvärmning: hoppa hopprep 4min

aktivitet: Ap berget

avslutning: avslappning

v.4 jag sjukskriven

I några veckor kommer vi spela Spökboll med olika variationer. Vi börjar med klassisk spökboll men redan denna veckan prövar vi en ny variant.

v.3

Tisdag

Samling:

Uppvärmning: Bolla med ärtpåse

Aktivitet: Lyrboll - vi döpte om leken som vi gjorde förra veckan som i videon kallades budgetboll.

Avslutning: Avslappning

Torsdag

Samling: Genomgång av lek

Uppvärmning: Spring 4 min

Aktivitet: Budgetboll Spökboll - variant där du får köpa dig olika fördelar

Avslutning: Avslappning

Tisdag

Samling: genomgång av spökboll

Uppvärmning: Tunneljage

Aktivitet: Spökboll

Avslutning: Avslappning

Torsdag

Samling: Genomgång av lek

Uppvärmning: Passa boll

Aktivitet: Budgetboll Spökboll (se bifogad länk för att ta del av regler)

Avslutning: Avslappning

v.50 Önskelektion

Sista veckan får eleverna önska sig lekar etc på idrotten. Vi röstar demokratiskt.

v.45-49 Dans

v.49 tisdag

Filma dans kom ihåg kläder

v.49 torsdag

Filma dans kom ihåg kläder

v.47 torsdag

övar hiphop

v.48 måndag

Övar rendans

v.48 torsdag

v.47 måndag

Sätter rendansen övar hiphop

v.46 måndag

Rendans - vi övar med selar och försöker sätta alla stegen

Hip-hop?

solo/liten grupp modernt?

v.46 tisdag

VELOX

Vi påbörjar danser till Lucia.

Samling: prat om Lucia

Uppvärmning: Över diagonal rörelser

Aktivitet: Vi lyssnar till musiken oc hittar på rörelser försöker kanske sätta ihop några till en liten sekvens.

Avslutning: reflektion

v.42 - v.43 Redskap

Måndag v.43

Uppvärmning: yoga

Aktivitet: Prövar satsbräda med plint och tjockmatta

Torsdag v.43

Uppvärmning: yoga

vi prövar vipp stång

Avsluta med inte nudda golv

Måndag - inomhus

Uppvärmning: yoga

Aktivitet: kullerbyttor

Avslutning: Avslappning

Torsdag

Uppvärmning 5 x solhälsning

Aktivitet: Stationer - grovmotoriska rörelse i redskap

1) Rulla - Matta

2) Balans - bom

3) Klättra - rep/ribbstolar

4) Hänga - bom

5) Stödja/hoppa - plint

Avslutning: avslappning

v.36 - v.38 Lekar

OBS! Lektion flyttad från tis till mån fram till v.46!

v.38 måndag

Aktivitet: Flaggan

v.38 torsdag

Uppvärmning:Stensaxpåse

Aktivitet: Flaggan

v.37 Måndag -

Uppvärmning: Ambulanskull

Aktivitet: Hula-hut

Avslutning: Avslappning

v.37 Torsdag

Uppvärmning: Rockringsjage

Aktivitet: Harry Potter

Avslutning: Reflektion

v.36 Tisdag - ev vikarie pga vab

uppvärmning: stensaxpåsejage

aktivitet: spökboll

avslutning: Luta dig mot ett träd :)

v.39 simning

åk 4 

210930 torsdag kl 11.30 - 12.15

buss tur kl 11.05 buss retur kl 12.40

simtid: 11:30 - 12:15

lunch kl 10.45 

Förväntning att kunna: 100 m bröstsim 25 m ryggsim

v.39 - 41 friluftsliv

Måndag v.41 pga vikarie planering för v.40

Måndag v.40

Koka choklad på stormkök

4 st grupper som sätter ihop och kokar choklad och sedan plockar ihop stormköken.

Torsdag v.40 Ändrad pga vikarie

se aktiviteter nedan i fil - fritidsskogen

Måndag v.39 - utomhus skolgården

Aktivitet: Hur fungerar ett stormkök?

Lek: MYGGOR

Var och en har tre klädnypor och de ska försöka att sätta dem på de andras kläder. Man får

även ta bort klädnypor som andra har satt på en själv och sätta på andra. Vinnare är den som

har minst klädnypor på sig eller i handen när leken avblåses.

Tisdag v.39 - fritidsskogen

pga simning inomhuslek

v. 33 - v.35 Styrka & Kondition

1) Vi kommer att vara utomhus.

2) Vi kommer att träna löpteknik, fartlekar och tabata.

3) Vi kommer även prata om samt genomföra skadeförebyggande träning såsom uppvärmning och stretch.

Bra att ha med till lektionen:

• Skor att springa i
• Vattenflaska

v.35 Torsdag

uppvärmning; Jogga i backe

Aktivitet: Olika jage på gräsplanen - pepparkaksjage, stensaxpåse jage, Ambulansjage

Avslutning: Avslappning

v.35 Tisdag

Uppvärmning: Punktstafett

Aktiviet: jogga 1 km + tabata 16 min

Avslutning: Stretch + Avslappning

v.35 Torsdag

Uppvärmning:

v.34 Tisdag

Uppvärmning: Huvud,axlar,kona

Aktivitet: General & Spion

Avslutning: Reflektion kring kondition

v.34 Torsdag

Uppvärmning: Tabata 8 min

Aktivitet: Katapult - lägg till målvakt etc

Avslutning:Stretch

v.33 Tisdag pga mycket regn inomhus idag

Uppvärmning: tabata 16 min + huvud,axlar,kona

Aktivitet: Katapult - lek som tränar styrka och kondition

nivå 1: endast träffa bollar

Nivå 2: träff på motståndare

Avslutning: Stretch

v.33 Torsdag utomhus

Uppvärmning: Jogga lilla skoljoggen x 2

Aktivitet: Katapult - lek som tränar kondition & styrka

vi ser om vi kan leka denna lek på gräsplanen. Om för blöt leker vi olika jagelekar på gräsplanen.

Avslutning: Stretch

Terminsplanering ht 21

Här ser ni grovplanering för höstterminens lektioner

terminsplaneringak4ht21.pdf

Terminsplanering ht 21 åk 4

Här ser ni en grovplanering inför ämnet Idrott & Hälsa höstterminen 2021.

terminsplanering åk 4 ht 21.pdf

v.22 - v.23 Bollsport

Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus

Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.

Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.

Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.

v. 23 sista veckan!!!

Tag gärna med vattenflaska

Måndag

Samling: Utomhus

Uppvärmning: gå ner till fotbollsplan

Aktivitet: Fotboll

Avslutning stretch

Onsdag

Om ni jobbar på bra i klassrummet och på idrotten och bilden blir det bad! Info på Arena

Samling: Utomhus

Uppvärmning: Jogga

Aktivitet: Fotboll

Avslutning: Stretch

v.17 - v.19 Orientering

• Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser

Vi kommer att varva orientering med orienteringsteori under 3 veckor. Vi har helt nya kartor med helt nya banor och ett större område!

Vi kommer att vara utomhus under dessa veckor, så kläder efter väder!

v.19

Samling: Utomhus

Aktivitet 1: Vi skriver en repetitionsuppgift på karttecken.

Aktivitet 2: Vi leker Röda/vita skärmen. Två lag ett lag gömmer en skärm.Alla i laget måste veta exakt var den är. Ta fångar och få ledtrådar i form av karttecken. Tex: Skärmen är vid en byggnad. eller Skärmen är vid tät skog. Fången ska ge ledtråd där skärmen är men inte ge exakt position så vara lite lurig.

Onsdag:

Samling: återlämning av karttecken

Aktivitet: Individuell kartpassning i idrottshallen.

Aktivitet 2: Ta kontroller individuellt på skolgården.

Det finns 4 st banor och du ska ta kontroller självständigt.

Du passar kartan och jag skickar iväg er - det kan bli lite väntetid.

v.18

Samling:

Aktivitet: För dem som vill; springa på tid. För dem som heller vill gå ta en ny bana som du inte tog förra veckan.

Avslutning: reflektion

v.17

Måndag

Samling: Utomhus - genomgång av vanligaste karttecken. Samt begreppen "Passa kartan" och "Tumgreppet"

Aktivitet 1: Stafett med karttecken

Kartteckenstafett – Dela in eleverna i lag om max 10 elever/lag och ställ lagen på ett led en bit ifrån rockringen där du placerat korten med karttecknen uppåt. Ettan i varje lag får till uppgift att springa fram till rockringen hitta kortet för till exempel punkthöjd varpå hon/han

tar med sig kortet för punkthöjd tillbaka till sitt lag och där lämnar över till nästa person i ledet som nu får till uppgift att vända och läsa på baksidan av kortet, springa till rockringen, lägga tillbaka kortet och leta upp tecknet för sten. Så fortsätter man tills korten är slut och

man kommer fram till kortet punkthöjd.

Aktivitet 2: I par, två olika banor kan göras, men varje par gör minst en bana. Varje par har ansvar att komma tillbaka 5 min innan lektions avslut.

Avslutning: Reflektion

v.20 - v.21 Friidrott

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider

v.21

Samling: Utomhus

Uppvärmning: Tabata

Aktivitet 1: Längdhopp

Aktivitet 2: Stöta kula + kast med liten boll

Avslutning: stretch

v.20

Måndag

Samling: Vi samlas inomhus.

Uppvärmning: Jage lek med hopp

Aktivitet 1: 2 min styrka

Aktivitet 2: Höjdhopp

Avslutning: Reflektion

Onsdag

Samling: Inomhus

Uppvärmning: Cirkelboll

Aktivitet: Punktstafett

Aktivitet: 60 m + häcklöpning

v.13 - v.16 Allemansrätten

• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten

v.16

Samling:

Aktivitet:Leta skräp. Vi ser hur mycket skräp vi hittar under 5 min.

Vad känner ni när ni kommer ut i skogen och hittar skräp där?

Vad tror ni det kan vara för problem med nedskräpning?

Vilka tror ni far illa av nedskräpningen?

Varför tror ni människor skräpar ner?

Vad tror ni vi kan göra åt nedskräpningsproblemen?

Lek: Älgleken - se bifogade regler

Avslutning: Reflektion på leken - vad påverkar beståndet av djur?

v.15

Måndag - Utomhus

Jag vabbar måndag v.15. Förhoppningsvis kommer vikarie och jag lämnar planering men som inte kommer ha fokus allemansrätten, då jag gärna vill genomföra dessa aktiviteter själv. Det blir någon lek helt enkelt.

(Vi kommer att vara i skogsområde i närheten. Vi tittar på vilken växtlighet som där finns. Genomför lekar.....)

v.13

Måndag - Utomhus

Idag blir det tipspromenad på tema Allemansrätten. Vi startar dessa veckor genom att se vilken kunskap ni har med er.

Ni kommer att gå i grupper om 4st (jag delar in er)

Området som ni går är på skolgården + gamla Skoljoggen (ner mot järnvägen).

Vi går igenom svaren gemensamt.

Onsdag - Inomhus

Vi är inne idag detta pga några gör prov.

Vi går igenom begrepp som biologisk mångfald, naturresurs, skogsavverkning och populationsdynamik.

Lek 1: Evolutionsleken

1. Inled med att alla är bakterier som ålar runt på marken, helt tysta. För att ta sig till nästa utvecklingsstadium måste bakterien besegra en annan bakterie. Detta sker genom att vinna en omgång av leken sten-sax-påse.
2. Bakterierna möts i Sten-sax-påse, den som förlorar är fortfarande bakterie och får pröva lyckan med en annan bakterie. Den som vinner blir ett kräldjur som tar sig istället fram på alla fyra och väser. Kräldjuren spelar sten-sax-påse för att bli apor. Apan går framåtböjd med hängande armar och slår sig för bröstet. Apan kan bli människa genom att vinna sten-sax-påse. Människan går och tittar på sin fiktiva mobiltelefon i handen.
3. Bara de som befinner sig i samma utvecklingsstadium kan tävla: bakterier med bakterier, kräldjur med kräldjur och apor med andra apor. Alla behöver inte bli människa i varje spelomgång. Upprepa istället spelet så alla får chans att bli människor.
4. För att göra leken mer avancerad kan ytterligare två utvecklingsstadier (djur) ingå i spelet. Då blir ordningen så här: Bakterie -> Fisk -> Groddjur -> Kräldjur -> Apa -> Människa . Fisken simmar fram och groddjuret hoppar jämfota.

Lek 2: Älgleken - se bifogade regler

Aktivitet: Varje grupp får ex antal lappar med ord som tex politiker, varg, mormor, jägare, markägare, gran. Gruppen ska rangordna lapparna i hur stor rätt varje person, djur eller växt har till skogen.

De ska sedan presentera detta för den andra gruppen och presentera argument för sin sak.

Tanken med denna aktivitet är att den ska väcka tankar hos eleverna och skapa förutsättningar för diskussioner när det gäller ägande, allemansrätt, ansvar och existensberättigande. Det är en övning i att argumentera och att tänka sig in i andras situationer.

https://www.naturskyddsforeningen.se/skola/naturen-som-klassrum/ovning/vem-har-ratt-till-skogen-1-9

Avslutning:

algleken populationsdynamik.pdf

v. 12 Dans

• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.

Denna vecka är det fokus på takt, rytm och rörelse till musik.

v.12

Onsdag

Vi fortsätter på våra danser.

Uppvärmning vid ribbstol

Öva på danser och sedan filmas dessa in.

Avslutning: reflektion

Måndag

Samling.

Uppvärmning: Vi värmer upp vid ribbstolen till musik.

Aktivitet: Tärningsdans - slå tärningen och gör de rörelser som hör ihop med numret. Slå tärningen 8 - 12 ggr.

1 ) Hopp

2) 4 steg fram

3) Nivåskillnad

4) Snurr

5) Byt plats

6) Rörelse med armar

Sätt ihop alla till en sekvens och välj musik till. Repa ihop dansen.

Jag finns givetvis för att hjälpa till och komma med tips.

Onsdag

v.23 Lekar

tisdag:

Önskelektion

Torsdag:

Bergsjödal

Hälsa v.8 - v.10

Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.

Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.

Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild

Vi kommer dessa två veckor att ha fokus på hälsa och livstil. Vi kommer att diskutera och jobba med olika begrepp som rör detta.

Ibland blir det rena teorilektioner, då meddelar jag detta innan här givetvis.

Det kommer ett litet skriftligt prov på slutet av dessa veckor.

v.11

Måndag

Varvar fysisk aktivitet + teori

Genomgång och repetition av föregående veckor.

Lek: Gäddan

Olika fiskstim i olika hörn, en gädda i mitten som jagar. Varje fiskstim har sin egen låt när de "simmar" ut.

Onsdag

Prov på hälsa - kost, rörelse, vila

Detta är inget som du behöver plugga till utan frågorna kommer baseras helt på det vi gått igenom under dessa veckor. Det handlar om att du ska kunna sätta ord på det vi gått igenom och att jag ska se att jag har gjort ett ok jobb med att lära ut.

Provet är på dator och du kan ta med hörlurar.

V.10

Måndag

Vi kommer idag att prata om vikten av vila. Lektionen varvar aktivitet med diskussioner.

Mjuk stretch på matta

Samtal om, varför är vila viktigt?

Diskussion i smågrupper

Delge för helgrupp

Avslappning

Onsdag

Olika träningsformer och deras olika fördelar för hälsan.

Jage

Diskussion i smågrupper, på vilket sätt gillar ni att röra er på? Vilka fördelar för hälsan ser ni att dessa olika träningsformer ger er. Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter för er? Skriv ner på A3 papper.

Delge i helgrupp

v.9

Måndag

Vi börjar med att ta pulsen.

Uppvärmning: Varför värmer vi upp? Aerobics - följ Hansine

Ta pulsen

Aktivitet: Ni kommer att delas in i par och sedan kommer ni att utföra olika fysiska uppgifter under 2 min. Ni turas om och räknar antal ni klarar under dessa två minuter.

Nedvarvning: Stretch

Avslutning: Diskussion i smågrupper om dagens lektion, vad har vi tränat?

samt Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter för er?

v.8

Måndag

Samling

Aktivitet: Budgetboll

Regler:

lektion_se_27855_Budgetball.pdf

Avslutning: Reflektion kring begreppet Hälsa - vad är det? Vad är livsstil?

Onsdag - Teorilektion (ej ombyte)

Film: Vår söta vardag - en film om hälsa, godis och mellanmål

I filmen medverka dietisten Anna Ottosson som menar att vi kan äta allt - men inte hela tiden. Filmens syfte: Att väcka diskussion om godis och läsk Att göra barn medvetna hur saker "säljs" på oss Att visa hur man ska äta nyttigare

Introduktion till Tallriksmodellen. Vad är det?

Arbetsblad: Tallriksmodellen rita och diskutera

Terminsplanering vt22

terminsplanering åk4 vt22.pdf

v.2 - v.6 Lekar Idrottslektion åk 4

Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik

v.6

Måndag UTOMHUS

Samling: Utomhus

Miniutmaningar

1) Skidskytte

2) Plankan - 3 i rad

3) Pulkarace

4) Snöbolls prick

4 st lag

2 st lag mot 2 st lag bäst av tre set

Tisdag

Samling: Inomhus

Uppvärmning: Musikjage - blir du tagen utför du styrkeövningar

Aktivitet: Erövraren

Regler: Bänkar ställs i ett kors, fyra lag delas in som får varsin del. Varje lag representerar ett land, det gäller att överta varandras områden genom att bolla ut varandra.

Avslutning: Avslappning:

v.2

Måndag (Vikarie)

Samling:

Avslutning: Avslappning 3 min

Tisdag

Samling:

Uppvärmning: Skidskytte - stafett2

Två lag spring fram till markering välj boll - kasta ner koner. Tre kast tillåtna - tre koner. Så många koner som står kvar så många varv ska du springa innan du tar dig tillbka till ditt lag. Alla ska göra två gånger.

Aktivitet: Spökboll.

Deltagarna delas upp i två lika stora lag. Gympasalen delas upp i två stora planhalvor, avgränsade med en mittlinje. Dessutom ska det finnas två smala remsor, längs kortsidorna av de stora områdena. Lagen tar vars en planhalva i besittning och utser ett "spöke" som skickas över till den smala remsan bakom motståndarlaget.

Målet är att träffa motståndarnas spelare genom att kasta bollen på dem (dock inte spökena i de smala områdena!). Blir man träffad är man bränd och får snabbt springa över till "spökremsan". Bollen måste träffa utan att studsat i marken eller väggen för att gälla som bränning. Träffar i huvudet gills inte. Den som blir bränd först i varje lag byter plats med "spöket" men alla brända därefter stannar kvar i "spökremsan".

Spökenas uppgift är att hjälpa kompisarna som är kvar på planen genom att snappa upp bollar som rullar genom motståndarnas planhalva. Spökena får också försöka träffa motståndare med bollen, det går att passa bollen över till ett spöke som har bättre läge att träffa en motståndare. De lag som först lyckas göra alla motståndarna till spöken har vunnit

Avslutning:

v.3

Måndag v.3

Uppvärmning: Vem där? - Reaktionsförmåga

Två lag på varsin sida av om filten. En person går fram från varje lag man

släpper ner filten. Den som då snabbast säger namnet på den på andra sidan

vinner den personen så den får gå över till det andra laget. Tillslut blir alla i

samma lag och då är leken slut.

Aktivitet: Catch the flag - samarbete, taktik

Regler: Två lag, två flaggor/konor en rektangulär lekyta delad i två lika stora

planhalvor. Varje planhalva har en bas i bortre änden där lagets flagga

placeras, samt ett fängelse väl utmarkerat en bit ifrån basen. Målet är att ta

motståndarnas flagga ur deras bas, springa över till sin egen bas och nudda

sin egen flagga med motståndarnas. På sin egen planhalva är man säker. Blir man tagen på motståndarnas sida blir man placerad i deras fängelse. Den som fångar en motståndare måste följa denna hela vägen till fängelset. Bär man på motståndarnas flagga och blir tagen släpps flaggan rakt ner på marken, motståndaren som fångat en måste låta flaggan ligga och ta fången till fängelse. Flaggan har nu byt plats men ska ligga kvar där. Hinner man till

sin planhalva med flaggan har man vunnit får ett poäng. Alla fånga släpps fria,

flaggorna placeras tillbaka till sina baser och en ny runda tar sin början! Urkul

lek! Istället för att försöka stjäla flaggan kan man befria fångade lagkompisar. Det gör man genom att rusa till motståndarnas fängelse utan att bli tagen, ta tag i en lagkamrat och föra denna hela vägen över till egen sida. När man

eskorterar en före detta fånge genom fiendeland kan man inte bli tagen.

Onsdag v.3

Samling:

Uppvärmning:Plåsterjage med ambulans

Med hjälp av en mjukboll ska en tagare försöka träffa de övriga deltagarna. När någon blir träffad markeras det genom att man håller sin hand där bollen träffat. Man har två chanser på sig, sen tar ju händerna slut, den tredje gången får man lägga sig ner och två deltagare räddar en genom att bära i händer och fötter till tjockmattan. Sedan kan man vara med igen. Deltagare som bär en annan elev kan ej bli träffade, ej heller om man håller en hand vid någon som ligger ned.

Aktivitet: Erövraren

Regler: Bänkar ställs som ett kors och gruppen delas in i 4 st lag (länder). Varje lag får en mjukboll som de ska träffa motståndarna med. Blir man träffad går man över till det landet/laget. Blir alla i ett land/lag kullat så flyttas den bänken bort och det landet blir större.

Avslutning: Avslappning.

v.4

Måndag

Samling:

Uppvärmning: Hopprep

Aktivitet: Tingeling & Dinosaurierna + dodo

Dodosorna vill hämta sina bär på andra sidan djungeln men mitt i djungeln står det två dinosaurier som gärna vill lägga dodosorna i sin gryta. Blir man lagd i grytan kan Tingeling befria en.

Dodosorna vinner när alla bär är slut

Dinosaurierna vinner om de lyckas sätta båda Tingeling i grytan.

Avslutning: Avslappning

Tisdag

Samling:

Uppvärmning: Rockringsjage

Aktivitet: Hula-Hut

Regler: Varje lag delas in i byggare, försvar och anfall. Anfallarna får kasta bollar mot andra lagets hula huts eller rockringsklot. De ska försöka kasta och träffa deras rockringsklot/hula huts så de faller ner. Faller en hula huts ner så ska byggarna i laget bygga upp den så snabbt som möjligt och då är den med i spelet igen. Försvararna försöker täcka så att hula hutsen inte blir träffade ochbåde byggare och försvarare får passa fram bollarna till anfallarna men det är bara anfallarna som får kasta mot det andra lagets hula huts. När ett av lagen fått ner alla tre hula huts så dom ligger ner eller är på väg att byggas upp men inte är helt klara så bryter man leken och det andra laget får poäng. Då roterar man också i lagen så byggarna blir försvarare, försvararna blir anfallare och anfallarna blir byggare.

Avslutning: Avslappning

v.5

Måndag

Generation pep https://generationpep.se/sv/ har skapat en utmaning för unga. Det handlar om att ta 10000 steg per dag.

Vi kommer att testa denna utmaning som är i form av en dans. Samtliga klasser kommer att utföra denna utmaning under v.5

Onsdag

Samling

Uppvärmning: 10000 steg dansen!

Aktivitet: Apberget

Regler: Ett berg byggs av bänkar och tjockmatta. Eleverna delas in i apor, bollkallar och par. Uppgiften är för paren att hämta skatter i grottan, men se upp aporna slänger kokosnötter!

Avslutning: Avslappning

v.2 - v.6 Idrottslektioner åk 4

Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik

v.2

Måndag

Samling:

Uppvärmning: Skidskytte - stafett

Två lag spring fram till markering välj boll - kasta ner koner. Tre kast tillåtna - tre koner. Så många koner som står kvar så många varv ska du springa innan du tar dig tillbka till ditt lag. Alla ska göra två gånger.

Aktivitet: Spökboll.

Deltagarna delas upp i två lika stora lag. Gympasalen delas upp i två stora planhalvor, avgränsade med en mittlinje. Dessutom ska det finnas två smala remsor, längs kortsidorna av de stora områdena. Lagen tar vars en planhalva i besittning och utser ett "spöke" som skickas över till den smala remsan bakom motståndarlaget.

Målet är att träffa motståndarnas spelare genom att kasta bollen på dem (dock inte spökena i de smala områdena!). Blir man träffad är man bränd och får snabbt springa över till "spökremsan". Bollen måste träffa utan att studsat i marken eller väggen för att gälla som bränning. Träffar i huvudet gills inte. Den som blir bränd först i varje lag byter plats med "spöket" men alla brända därefter stannar kvar i "spökremsan".

Spökenas uppgift är att hjälpa kompisarna som är kvar på planen genom att snappa upp bollar som rullar genom motståndarnas planhalva. Spökena får också försöka träffa motståndare med bollen, det går att passa bollen över till ett spöke som har bättre läge att träffa en motståndare. De lag som först lyckas göra alla motståndarna till spöken har vunnit

Avslutning: Avslappning 3 min

Tisdag

Samling:

Uppvärmning: Vem där? - Reaktionsförmåga

Två lag på varsin sida av om filten. En person går fram från varje lag man

släpper ner filten. Den som då snabbast säger namnet på den på andra sidan

vinner den personen så den får gå över till det andra laget. Tillslut blir alla i

samma lag och då är leken slut.

Aktivitet: Catch the flag - samarbete, taktik

Regler: Två lag, två flaggor/konor en rektangulär lekyta delad i två lika stora

planhalvor. Varje planhalva har en bas i bortre änden där lagets flagga

placeras, samt ett fängelse väl utmarkerat en bit ifrån basen. Målet är att ta

motståndarnas flagga ur deras bas, springa över till sin egen bas och nudda

sin egen flagga med motståndarnas.

På sin egen planhalva är man säker. Blir man tagen på motståndarnas sida

blir man placerad i deras fängelse. Den som fångar en motståndare måste

följa denna hela vägen till fängelset.

Bär man på motståndarnas flagga och blir tagen släpps flaggan rakt ner på

marken, motståndaren som fångat en måste låta flaggan ligga och ta fången

till fängelse. Flaggan har nu byt plats men ska ligga kvar där. Hinner man till

sin planhalva med flaggan har man vunnit får ett poäng. Alla fånga släpps fria,

flaggorna placeras tillbaka till sina baser och en ny runda tar sin början! Urkul

lek!

Istället för att försöka stjäla flaggan kan man befria fångade lagkompisar. Det

gör man genom att rusa till motståndarnas fängelse utan att bli tagen, ta tag i

en lagkamrat och föra denna hela vägen över till egen sida. När man

eskorterar en före detta fånge genom fiendeland kan man inte bli tagen.

Avslutning:

v.3

Måndag

Samling:

Uppvärmning:Plåsterjage med ambulans

Med hjälp av en mjukboll ska en tagare försöka träffa de övriga deltagarna. När någon blir träffad markeras det genom att man håller sin hand där bollen träffat. Man har två chanser på sig, sen tar ju händerna slut, den tredje gången får man lägga sig ner och två deltagare räddar en genom att bära i händer och fötter till tjockmattan. Sedan kan man vara med igen. Deltagare som bär en annan elev kan ej bli träffade, ej heller om man håller en hand vid någon som ligger ned.

Aktivitet:

Avslutning:

Tisdag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

v.4

Måndag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

Tisdag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

v.5

Måndag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

Tisdag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

v.6

Måndag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

Tisdag

Samling:

Uppvärmning:

Aktivitet:

Avslutning:

Terminsplanering åk 4 vt 21

Här nedan ser du en grovplanering av vad vi kommer att göra på idrottslektionerna.

Terminsplanering åk 4 vt 21.pdf

Lucia dans - Alla

Här kan ni titta på en film av Lucia dansen "Rocking around the christmas tree" låt av Brenda Lee. Jag har filmat bakifrån så att ni lätt kan följa med.

Denna dans är för alla - lucia, tärnor, tomtar och pepparkaksgubbar.

En del gör vi ju i par och just den delen ser kanske lite märklig ut när jag gör den själv men ni ser iallafall stegen.

Låten hittar ni här:

https://open.spotify.com/track/04lOwJ4B7QktcJAZbIAic4?si=maW3cQurQvSU9SOa9VX-xQ

Dansen ser ni här:

rocking around Lucia dans Alla.mov

Terminsplanering Idrott & Hälsa åk 4 ht 20

Här ser ni en grovplanering över höstterminen i Idrott

pdf åk 4 terminsplanering widget .pdf