Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott och Hälsa HT19

Skapad 2019-08-20 16:25 i Frösåkersskolan Östhammar
Grundskola 9 Idrott och hälsa
HT 19 åk 9

Innehåll

 

Vecka

Lektion 1

Lektion 2

Centralt

innehåll

Övrigt

V 34

Intro+teambuildingsfys

Puls och träning

1, 2,7

Samling friidrottsplanen ombytta!

V 35

Friidrott

Friidrott

1,16

Samling friidrottsplanen

V 36

Bolllek

Frisbee

1

Samling friidrottsplanen

V 37

Kartkunskap +  TURF och Runbit

Orientering

Samling starten vid eljusspåret!

 

3, 13

Bildresultat för runbitBildresultat för TURF appenLadda ner appen TURF och Runbit!

V 38

Orientering

Samling starten vid eljusspåret!

 

Utegym och beachvolleyboll Sjötorget. Jogging dit som uppvärmning

13,2

Sjötorget. Jogging dit som uppvärmning

V 39

Träningslära Styrka:

Teori + praktiskt pass

Träningslära Styrka

Kortlekfys

2, 7

Inomhus idrottshallen.

Ombytta!

V 40

Löpteknik sprint

+

Värdering av rörelse

Löpteknik distans

+

Värdering av rörelse

2,3, 7

Samling löparbanan

OBS! Ta med paddan/telefonen

V 41

Lacrosse/softboll

Utegym – ”Crossfitbana”

1, 2,

Samling ”crossfitbanan”

V42

Träningslära – kondition: Teori + kondition

INOMHUS (ombytta)

Träningslära – kondition

UTOMHUS

2, 7

Inomhus första lektionen

Utomhus andra lektionen

V43

Friluftsliv

Friluftsliv

14, 15, 16

Samling the forest?

V44

HÖSTLOV

HÖSTLOV

HÖSTLOV

HÖSTLOV

V 45

PRAO

PRAO

PRAO

PRAO

V46

PRAO

PRAO

PRAO

PRAO

V47

Redskaps-gymnastik

Innebandy

1

Inomhus Idrottshallen

V48

Cirkelfys

Hinderbana

1,2

 

V49

Basket

Volleyboll

1

Inomhus Idrottshallen

V50

HLR

HLR + skadebehandling

11,17

Inomhus Idrottshallen

V51

Simning och livräddning

Simning och livräddning

5, 17

Buss till Gimo simhall. Glöm inte badkläder!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CENTRALT INNEHÅLL

Rörelse

1         Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

2         Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

3         Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

4         Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.

5         Olika simsätt i mag- och ryggläge.

Hälsa och livsstil

6         Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

7         Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

8         Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

9         Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

10      Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.

11      Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.

12      Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.

Friluftsliv och utevistelse

13      Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.

14      Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.

15      Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

16      Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.

17      Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

 

 

 

 

 

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: