Friidrott åk 4-5 ht 2019 Vikmanshyttans skola

Friidrott är en av de idrotter med längst historia. Redan år 776 f.Kr. tävlade de aktiva i att springa en stadium som var 180 m. Senare började man springa längre sträckor och idag tävlar man i fler grenar- häcklöpning, stafetter, höjdhopp, stavhopp, längdhopp, kula, diskus, slägga och spjut.
Under veckorna 35-38 kommer du att få prova på grenarna springa 60 m, springa stafett, springa häcklöpning, kasta med liten boll, hoppa längd och höjd och stöta kula. I dessa kommer du att få lära dig grundteknikerna. Vi kommer också att ta oss runt olika sträckor på elljusspåret och på gräsplanen.

Du kommer att få

• Möjlighet att förbättra konditionen
• Träna grovmotoriska former
• Möjlighet att bli ännu bättre på att känna hur olika träningsformer påverkar våra kroppar
• Träna på att lära dig fler ord och begrepp för att kunna samtala om upplevelser av fysiska aktiviteter
• Möjlighet att lära dig hur man kan förebygga skador som är förknippade med friidrott

Så här ska vi arbeta

• Värma upp inför varje lektion
• Prata skadeförebyggande
• Gå, jogga, springa på fotbollsplanen och i elljusspåret
• Prova på alla för oss möjliga friidrottsgrenar
• Prata om hur det känns att utöva olika fysiska aktiviteter
• Avsluta alla lektioner med att samtala om upplevelser

Bedömning

• Ditt deltagande
• Din förmåga att sätta samman grovmotoriska grundformer
• Hur du uttrycker dig muntligt och skriftligt om träningsformers påverkan på våra kroppar
• Hur du använder ord och begrepp i samtalandet
• Hur du visat att du kan vet hur man förebygger skador förknippade med aktiviteten

Grovmotoriska grundformer som tränas under friidrottsperioden

Springa, kasta-fånga, hoppa, och stöta.

Begreppsbank

Uppvärmning, förebygga, stukning/vrickning, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, nöjd, pigg, spänd, trött

Jogga, springa, terränglöpning, konditionsträning, intervallträning, 60-meters löpning, häcklöpning, längdhoppning, höjdhoppning, stöta kula, kasta boll

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.