Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Friidrott åk 4-5 ht 2019 Vikmanshyttans skola

Skapad 2019-08-22 14:28 i Vikmanshyttans skola Hedemora
Under den här perioden kommer Du att få prova på olika friidrottsgrenar och konditionsträna. Vi kommer också att prata om värdet av att värma upp och hur man tekniskt utför de olika grenarna.
Grundskola 4 – 5 Idrott och hälsa
Friidrott är en av de idrotter med längst historia. Redan år 776 f.Kr. tävlade de aktiva i att springa en stadium som var 180 m. Senare började man springa längre sträckor och idag tävlar man i fler grenar- häcklöpning, stafetter, höjdhopp, stavhopp, längdhopp, kula, diskus, slägga och spjut. Under veckorna 35-38 kommer du att få prova på grenarna springa 60 m, springa stafett, springa häcklöpning, kasta med liten boll, hoppa längd och höjd och stöta kula. I dessa kommer du att få lära dig grundteknikerna. Vi kommer också att ta oss runt olika sträckor på elljusspåret och på gräsplanen.

Innehåll

Du kommer att få

  • Möjlighet att förbättra konditionen
  • Träna grovmotoriska former
  • Möjlighet att bli ännu bättre på att känna hur olika träningsformer påverkar våra kroppar
  • Träna på att lära dig fler ord och begrepp för att kunna samtala om upplevelser av fysiska aktiviteter
  • Möjlighet att lära dig hur man kan förebygga skador som är förknippade med friidrott

Så här ska vi arbeta

  • Värma upp inför varje lektion
  • Prata skadeförebyggande
  • Gå, jogga, springa på fotbollsplanen och i elljusspåret
  • Prova på alla för oss möjliga friidrottsgrenar
  • Prata om hur det känns att utöva olika fysiska aktiviteter
  • Avsluta alla lektioner med att samtala om upplevelser

 

Bedömning

  • Ditt deltagande
  • Din förmåga att sätta samman grovmotoriska grundformer
  • Hur du uttrycker dig muntligt och skriftligt om träningsformers påverkan på våra kroppar
  • Hur du använder ord och begrepp i samtalandet
  • Hur du visat att du kan vet hur man förebygger skador förknippade med aktiviteten

Grovmotoriska grundformer som tränas under friidrottsperioden

Springa, kasta-fånga, hoppa, och stöta.

Begreppsbank

Uppvärmning, förebygga, stukning/vrickning, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, nöjd, pigg, spänd, trött

 

Jogga, springa, terränglöpning, konditionsträning, intervallträning, 60-meters löpning, häcklöpning, längdhoppning, höjdhoppning, stöta kula, kasta boll

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
    Idh  4-6
  • Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
    Idh  4-6
  • Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
    Idh  4-6
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
    Idh  4-6
  • Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.
    Idh  4-6

Matriser

Idh
Friidrott

Friidrott

Nivå 1
Nivå 2
Nivå 3
Nivå 4
Delta
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du kan delta i friidrottsgrenar som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer.
Du kan delta i friidrottsgrenar som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer.
Du kan delta i friidrottsgrenar som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer.
Anpassa rörelser
Springa
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du anpassar Dina rörelser till VISS DEL till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser på ett ENKELT sätt till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser VÄL till aktiviteten.
Anpassa rörelser
Kasta-fånga
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du anpassar Dina rörelser till VISS DEL till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser på ett ENKELT sätt till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser VÄL till aktiviteten.
Anpassa rörelser
Hoppa längd
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du anpassar Dina rörelser till VISS DEL till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser på ett ENKELT sätt till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser VÄL till aktiviteten.
Anpassa rörelser
Hoppa höjd
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du anpassar Dina rörelser till VISS DEL till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser på ett ENKELT sätt till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser VÄL till aktiviteten.
Anpassa rörelser
Stöta
Du har endast varit med på ett fåtal lektioner och därför har Du inte visat Dina förmågor vad gäller de sammansatta, motoriska grundformerna under denna period.
Du anpassar Dina rörelser till VISS DEL till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser på ett ENKELT sätt till aktiviteten.
Du anpassar Dina rörelser VÄL till aktiviteten.
Samtala/resonera
Du har än inte visat att du kan samtala om egna upplevelser av aktiviteter.
Du kan samtala om egna upplevelser av fysiska/kroppsliga aktiviteter och berättar då på ett ENKELT sätt hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Du kan samtala om egna upplevelser av fysiska/kroppsliga aktiviteter och berättar då på ett UTVECKLAT sätt hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Du kan samtala om egna upplevelser av fysiska/kroppsliga aktiviteter och berättar då på ett VÄLUTVECKLAT sätt hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Skadeförebyggande
Du har än inte visat att du känner till hur man förebygger skador förknippade med aktiviteten.
Du kan ge ENKLA beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med aktiviteten.
Du kan ge UTVECKLADE beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med aktiviteten.
Du kan ge VÄLUTVECKLADE beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med aktiviteten.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: