Planering Idrott & hälsa Ht 2019 9D

Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva senare i livet. Att ha färdigheter i och kunskaper om idrott och hälsa är en tillgång för både individen och samhället.

Vecka	måndag 65 min		tisdag 35 min		fredag 60 min
34
35	Skräpjakten + samarbetsövning + läxa: Anders Hansens sommarprat		Orienteringsteori		Orientering i Stabbyskogen
36	Orientering i Stabbyskogen		Orienteringsprov skriftligt		Orientering i Stabbyskogen
37	Info Skoljogg + Älgjakt + test på läxa		Förbereda uppvärmning till Skoljoggen/löpning Stabby/ Orientering		Orientering i Stabbyskogen
38	Orientering i Stabbyskogen		Examination Orientering Stadsskogen		Lek: Älgjakten i Stabbyskogen
39	Friluftsliv - vindskydd, eld mm.		Teori: Träningsdagbok		Anderson test
40	PRAO		PRAO		PRAO
41	Andersen test		Intervallträning i Stabbyskogen		Lekar inomhus
42	Topsboll/innebandy/basket		Intervallträning inomhus		Lektion utgår
43	Lekar inomhus		Core + tabata		Klassens val
44	HÖSTLOV
45	Boxercise		Teori träningspass + Hiit		"Friskis och Svettispass" - Jympa Medel
46	Träningsprogram till musik		Forts. med träningsprogrammet		Forts. med träningsprogrammet
47	Forts. med träningsprogrammet		Forts. med träningsprogrammet		Examinering träningspass
48	Basket		Multiboll		Anderson test + träningsdagbok
49	Teori: Konditionsträning		Utvärdera sin träningsdagbok		Folkdans + Bugg
50	Badminton + muntliga prov/ träningsprogram till musik		Bugg		stafetter
51	Mästarens mästare		Spökboll		JULLOV
	EFTER VARJE LEKTION SKA TRÄNINGSDAGBOK FYLLAS I (from vecka 39).

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
• Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.
• Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
• Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med viss anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.
• Dessutom kan eleven med viss säkerhet orientera sig i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt, rytm och sammanhang.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med relativt god anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.
• Dessutom kan eleven med relativt god säkerhet orientera sig i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
• I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser väl till takt, rytm och sammanhang.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter med god anpassning till olika förhållanden, miljöer och regler.
• Dessutom kan eleven med god säkerhet orientera sig i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel.

Uppgifter

Rörelseprogram till musik

Rörelseprogram-till-musik åk 9.pdf

Orientering

orientering.pdf

Anders Hansens sommarprat

https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1319465?programid=2071