Åsö IDH åk 8 - Styrke- och konditionsträning v. 35-39

I detta område kommer vi att lära oss olika sätt att träna vår kropp genom styrke- och konditionsträning. Vi kommer testa olika träningssätt och lära oss rätt teknik vid styrketräning. Detta för att ni ska få med er kunskap om hur ni kan träna för att bibehålla en god hälsa!

 

Styrke- och konditionsträning

Vi kommer ha ett praktiskt prov v. 39 och sen kommer vi ha ett teoretiskt test om konditionsträning.

Vecka	Lektion 1	Lektion 2
35	Styrke- och konditionsträning	Styrke- och konditionsträning
36	Styrke- och konditionsträning	Styrke- och konditionsträning
37	Styrke- och konditionsträning	Teori på lektionen innan Åsöjoggen.
38	Plugga på inför provet, ej ombyte.	Styrke-och konditionsträning
39	Teoriprov konditionsträning	Test praktiskt styrka

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Uppgifter

Inför prov tis v 39. Powerpoint kondition och instud.frågor

Kondition åk 8 2019.pptx

Uthållighetsträning åk 8.pdf

Åk 8 -Instuderingsfrågor kondition.doc