&nbsp;
&nbsp;&Aring;K1 Period 1: Kondition och puls samt friluftsliv
L&auml;ra sig om vad kondition &auml;r. L&auml;ra sig att genomf&ouml;ra egen tr&auml;ning. L&auml;ra sig att utv&auml;rdera sin egen tr&auml;ning.
Kl&auml; sig p&aring; ett sett som g&ouml;r att du kan delta i en friluftsaktivitet utifr&aring;n v&auml;der.
Testa olika former av tr&auml;ning, b&aring;de enskilt och i grupp. Teori om kondition, k&auml;nnedom kring egen puls och hur den p&aring;verkas av tr&auml;ning.
Vistas ute i naturen utifr&aring;n v&auml;derf&ouml;rh&aring;llanden.
&nbsp;F&ouml;r att kunna v&auml;rdera egen kondition f&ouml;r att orka med sin utbildning samt framtida arbete.
F&ouml;r att kunna vistas ute i naturen b&ouml;r man har kunskap om Allemansr&auml;tten samt kunna kl&auml; sig s&aring; att man klarar av att vistas ute i naturen.
<div class="WordSection1">
&nbsp;
Genomf&ouml;ra moment inom konditionstr&auml;ning s&aring;som promenader, PW, stavg&aring;ng, jogging, l&ouml;pning, intervalltr&auml;ning m.m. Samt vistas ute i naturen.
</div>
<div class="WordSection1">
F&ouml;rm&aring;ga att genomf&ouml;ra och anpassa olika former av tr&auml;ning som fr&auml;mjar konditionstr&auml;ning utifr&aring;n olika f&ouml;rh&aring;llanden och milj&ouml;er.
&nbsp;
v.35 Introduktion kursen Idrott och H&auml;lsa 1
v.36 Test: 2400m/tid&nbsp;
v.37 bollspel / egen tr&auml;ning
v.38 1/2 friluftsdag H&ouml;gbo - Allemansr&auml;tt
v.39 K&auml;nn din egen puls -medel / h&ouml;g intensiv tr&auml;ning
v.40 bollspel/ egen tr&auml;ning
v.41 Teori sal: F250b
v.42 badhuset sim + fri aktivitet
v.43 - Resursvecka-
v-44 - H&ouml;stlov-
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
</div>
 &nbsp;
&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;

IDRIDR01

Idrott och hälsa

Denna planering är för HA19 Bessemerskolan ht-19

Förmåga att genomföra och anpassa utevistelser utifrån olika förhållanden och miljöer.

Förmåga att planera och genomföra fysiska aktiviteter som befäster och vidareutvecklar kroppslig förmåga och hälsa.

Kunskaper om betydelsen av fysiska aktiviteter och naturupplevelser för kroppslig förmåga och hälsa.

Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.

Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.

Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.

Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt och nyanserat beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.

Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt och nyanserat diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.

Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.

När eleven samråder med handledare kan hon eller han med säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.

När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.

När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.

År1 / period 1 Konditionsträning 2022

Matriser i planeringen

Uppgifter