Idrott: Träningslära åk 8

Nu är det dags att utmana dig själv igen! Du ska under cirka fem veckor få chansen att förbättra din kondition och bli ännu starkare i din kropp. Du kommer att få göra olika tester, sätta upp mål, genomföra, dokumentera och utvärdera din träning. Du kommer även att få diskutera hur kost, stress och sömn påverkar ditt mående. Redo? Bra, för nu sätter vi igång!

Under vecka 39 till 43 kommer du att få planera, genomföra och utvärdera din egen träning. Du kommer också att få diskutera hur kost och sömn påverkar ditt mående. Inlämning av skriftlig utvärdering sker senast vecka 43. 

Du ska lära dig:
- olika sätt (test) att mäta kondition och styrka
- röra dig allsidigt
- planera, genomföra och dokumentera den egna träning samt resonera utifrån livsstilsfaktorer hur dessa påverkar din hälsa

Hur gör jag för att klara arbetsområdet?
- delta aktivt under idrottslektionerna
- deltar aktivt på teoretiska genomgångar 
- gemensamma diskussioner
- prova olika övningar som tränar kondition och styrka

Bedömning:
- du deltar aktivt under idrottslektionerna
- du genomför förtest och eftertest
- du dokumenterar i din träningsdagbok
- du gör en skriftlig utvärdering av dina resultat och svarar på utvärderingsfrågorna