Innebandy och hinderbana

 

Förmågor som tränas:

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

·      förebygga risker vid fysisk aktivitet

 

Centralt innehåll:

• Komplexa rörelser inomhus
• Konditionsträning

·      utveckla sin samarbetsförmåga och respekt för andra.

 

 

Lektionsinnehåll:

 

60 minuterspassen:

 

-      Teknikträning med klubba och boll

-      Spel i lag

-      Regelgenomgång

-      Diskussion om betydelsen av att samarbeta i lagaktiviteter

 

40 minuterspassen:

 

-      Konditionsträning/pulspass med hjälp av hinderbana

 

Bedömning:

 

-      Delta aktivt alla förekommande moment

-      Hur du anpassar dina rörelser efter övningen och spelet

-      Hur du tillämpar reglerna i spelet 

-      Hur du anpassar dina rörelser efter de olika hindren och hur du tar dig över (följsamt, med flyt).