Skolbanken Logo
Skolbanken

Ämnen:

Idrott och hälsa

·

Årskurs:

7 - 9

Kondition Åk9

Gränbyskolan, Uppsala · Senast uppdaterad: 27 oktober 2020

Vi arbetar med temat kondition.

Innehåll

Under de kommande fyra veckor kommer vi jobba med temat kondition.

  • Teori om kondition
  • Beeptest - ett mått på din kondition
  • Högintensiv intervallträning
  • Lågintensiv träning
  • Medelintensiv träning
  • HIIT Högintensiv träning
  • Avslutning och inlämningsuppgift 

Kondition = Blodomloppets kapacitet att ta upp och transportera syre. Detta beror bl.a. på lungornas kapacitet, hjärtats storlek och styrka och andelen röda blodkroppar i blodet men även musklernas förmåga att ta upp och utnyttja syret. 

Begrepp vi kommer jobba med:

- Puls (vilopuls, arbetspuls, maxpuls)

- Lågintensiv-, medelintensiv-, högintensiv träning

Varför är konditionsträning bra? Hur påverkas kroppen?

 

Bedömning

Bedömningen sker dels utifrån ditt deltagande i de olika konditionsträningarna och dels utifrån ditt resultat på provet, där dina kunskaper om kondition och hälsa samt hur man kan träna kondition testas. 


Läroplanskopplingar

röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Matriser i planeringen
Kunskapskrav idrott och hälsa 7-9
Uppgifter

Innehåller inga uppgifter

Hjälp och support

Academy

FAQ

Ge oss feedback