Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Gränbyskolan, Uppsala · Senast uppdaterad: 27 oktober 2020
Vi arbetar med temat kondition.
Under de kommande fyra veckor kommer vi jobba med temat kondition.
Kondition = Blodomloppets kapacitet att ta upp och transportera syre. Detta beror bl.a. på lungornas kapacitet, hjärtats storlek och styrka och andelen röda blodkroppar i blodet men även musklernas förmåga att ta upp och utnyttja syret.
Begrepp vi kommer jobba med:
- Puls (vilopuls, arbetspuls, maxpuls)
- Lågintensiv-, medelintensiv-, högintensiv träning
Varför är konditionsträning bra? Hur påverkas kroppen?
Bedömningen sker dels utifrån ditt deltagande i de olika konditionsträningarna och dels utifrån ditt resultat på provet, där dina kunskaper om kondition och hälsa samt hur man kan träna kondition testas.
Syfte (3)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
Centralt innehåll (4)
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Innehåller inga uppgifter