Träningsdagbok filmer

Nu är det dags att utmana dig själv igen! Du ska under fem veckor få chansen att förbättra din kondition och bli ännu starkare i din kropp. Du kommer att få göra olika tester, sätta upp mål, genomföra, dokumentera och utvärdera din träning. Du kommer även att få diskutera hur kost och sömn påverkar ditt mående. Redo? Bra, för nu sätter vi igång!

Under vecka 40 till 45 kommer du att få planera, genomföra och utvärdera din egen träning. Du kommer också att få diskutera hur kost och sömn påverkar ditt mående. 

Du ska lära dig:
- olika sätt (test) att mäta kondition och styrka
- röra dig allsidigt
- planera, genomföra och dokumentera den egna träning samt resonera utifrån faktorer som kost och sömn hur dessa påverkar din hälsa

Arbetsform:
- delta aktivt under idrottslektionerna
- genomgångar av olika begrepp
- gemensamma diskussioner
- prova olika övningar som tränar kondition och styrka

Bedömning:
- du deltar aktivt under idrottslektionerna
- du genomför förtest och eftertest
- du dokumenterar i din träningsdagbok och gör en utvärdering