<div data-custom-block-type="atomic"><a class="monolithAppendUrlForEmailElement" data-custom-entity-type="INTERNAL_ATTACHMENT" data-file-name="Planering av fysisk aktivitet åk 9.docx" data-file-url="https://start.unikum.net/unikum/content/assignments/knivsta/thunmanskolan/knivsta_8c9/1572344263916_planeringavfysiskaktivitetak9.docx" href="https://start.unikum.net/unikum/content/assignments/knivsta/thunmanskolan/knivsta_8c9/1572344263916_planeringavfysiskaktivitetak9.docx" title="Planering av fysisk aktivitet åk 9.docx" >Planering av fysisk aktivitet åk 9.docx</a></div>

Planering av fysisk aktivitet 

<h2 style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;">Planering&nbsp;</h2>
Lektion 1: Vi g&aring;r igenom uppgiften samt vad fysisk, psykisk och social h&auml;lsa inneb&auml;r. Teoretisk skriftlig planering enligt mall&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; (i klassrummet). L&auml;mna in planeringen n&auml;r du &auml;r klar. Den f&aring;r du sedan tillbaka n&auml;r du ska utf&ouml;ra din aktivitet.
Lektion 2: Genomf&ouml;r aktiviteten i hallen/ute. Under lektionens g&aring;ng finns m&ouml;jlighet att redigera i planeringen om det beh&ouml;vs. L&auml;mna in planeringen i slutet av lektionen.
Lektion 3: Genomf&ouml;r aktiviteten i hallen. L&auml;mna in planeringen i slutet av lektionen.
Lektion 4: Reflektion (i klassrummet). Reflektera skriftligt utifr&aring;n din planering.
&nbsp;
&nbsp;
Det som bed&ouml;ms &auml;r:
- hur du s&auml;tter upp m&aring;l f&ouml;r och planerar fysiska aktiviteter.
- hur du reflekterar &ouml;ver din planering
- hur du resonerar om hur aktiviteten kan p&aring;verka din h&auml;lsa
- hur v&auml;l du kan f&ouml;rebygga skador genom att f&ouml;rutse och beskriva risker som kan f&ouml;rknippas med din valda aktivitet
&nbsp;
&nbsp;
Exempel p&aring; aktiviteter:
- styrketr&auml;ning med eller utan vikter
- konditionstr&auml;ning inne/ute
- ut&ouml;vande av en sport
- dans/r&ouml;relse till musik
T&auml;nk p&aring; att idrottshallens utrymme och material &auml;r begr&auml;nsat och att alla ska f&aring; plats.

Idrott och hälsa

Planering av fysik aktivitet

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

 Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

Planering av fysik aktivitet år 9

Matriser i planeringen

Uppgifter