Styrka och kondition + teoretisk inlämningsuppgift

Förmågor som tränas:

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
• förebygga risker vid fysisk aktivitet
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil.

Ur centralt innehåll:

• du ska få undervisning i styrketräning och konditionsträning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

• du ska få undervisning om ord och begrepp och föra samtal om olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

   

 Lektionsinnehåll:

• Vi kommer att ha olika sorters kondition- och styrketräning t ex med bara kroppen som vikt/motstånd, hjälpmedel så som hantlar/vikter. Därefter kommer vi att diskutera skillnader och likheter, fördelar och nackdelar med de olika formerna av styrketräning.
• Diskussioner
• Teoretisk inlämningsuppgift

Bedömning:

• Det som bedöms är hur du arbetar på lektionerna och hur du deltar i diskussioner. Hur väl du lyckas på den teoretiska inlämningsuppgiften samt hur du anpassar dina rörelser i de olika träningsformerna i både styrke- och konditionsträning.

• Inlämningsuppgift i styrka och kondition