<h2>Frågor inför Skoljoggen</h2><ul><li>Vad hade du för tid på Skoljoggen förra året? (se tiderna i resultatfilen i Classroom)</li></ul> <ul><li>Vad är din målsättning med Skoljoggen det här året? Det kan vara att du vill få en bättre tid (vilken tid siktar du då på?) eller att du vill kunna jogga hela sträckan 3,3 km.</li></ul> <ul><li>Hur aktiv är du på din fritid? Håller du på med någon idrott eller gör annat på din fritid där du rör på dig? Beskriv vad och hur mycket du gör detta.</li></ul> <h2>Frågor efter Skoljoggen</h2><ul><li>Hur gick det? (Nådde du ditt mål? Kändes det lätt eller tungt? Beskriv hur du upplevde loppet.)</li></ul> <ul><li>Varför tror du att resultatet blev som det blev? (Hade du förberett dig på något särskilt sätt? Har du tränat på din fritid eller deltagit aktivt på idrottslektionerna? Åt och drack du ordentligt innan loppet?)</li></ul> <ul><li>Vad skulle du kunna gjort annorlunda? (Om du tänker på hur du förberedde dig inför loppet, skulle du kunna göra något annorlunda/bättre inför nästa år?)</li></ul> <h2>Frågor om hälsa och skador</h2><ul><li>Varför är konditionsträning bra för kroppen? (Beskriv vad det är som händer i kroppen när vi tränar vår uthållighet/kondition.)</li></ul> <ul><li>Hur kan man förebygga skador vid löpning och konditionsträning? (Ge exempel på några skador som kan inträffa. Vad kan man göra för att minska riskerna för att skadas? Vad gör man om någon råkat ut för dessa skador?)</li></ul>

Samtal och reflektion kring konditionsträning och Skoljoggen

<h2>Konkretisering av m&aring;l</h2>
Eleven ska kunna s&auml;tta upp ett rimligt m&aring;l kopplat till genomf&ouml;rande av Skoljoggen, vilket best&aring;r av en l&ouml;prunda p&aring; 3,3 km. Eleverna i &aring;k 5-6 kan utg&aring; fr&aring;n sina resultat p&aring; Skoljoggen tidigare &aring;r. Efter genomf&ouml;rande av Skoljoggen ska eleven kunna samtala kring sitt genomf&ouml;rande och kunna resonera kring sitt resultat kopplat till det uppsatta m&aring;let samt hur olika faktorer, som exempelvis kondition, tr&auml;ning och kost, p&aring;verkat detta. Eleverna ska ocks&aring; k&auml;nna till vanliga skador f&ouml;rknippade med l&ouml;pning och konditionstr&auml;ning samt hur man kan f&ouml;rebygga eller ta hand om dessa.
<h2>Arbetss&auml;tt</h2>
Under lektionerna kommer eleverna att f&aring; prova p&aring; olika l&ouml;p- och konditionstr&auml;ningspass. Vi kommer att prata om hur olika tr&auml;ningsmetoder p&aring;verkar v&aring;r kondition. Vi kommer ocks&aring; att prata om hur en rimlig m&aring;ls&auml;ttning kan se ut f&ouml;r att genomf&ouml;ra Skoljoggen, dvs. att g&aring;/jogga en str&auml;cka om 3,3 km. Efter genomf&ouml;randet av Skoljoggen kommer eleverna under lektionstid att f&aring; utv&auml;rdera sitt m&aring;l och resultat. Vi kommer att prata om vikten av uppv&auml;rmning samt hur man kan ta omhand en person som drabbats av en skada i samband med tr&auml;ning.
<h2>Bed&ouml;mning och dokumentation</h2>
Bed&ouml;mningen g&ouml;rs av elevernas reflektioner f&ouml;re och efter Skoljoggen samt p&aring; vilket s&auml;tt de genomf&ouml;r lektioner och skoljogg.

Idrott och hälsa

I det här arbetsområdet fokuserar vi på konditionen som en viktig del för hälsan. Vi provar olika konditionspass på idrottslektionerna och förbereder oss inför Skoljoggen.

Skoljoggen och konditionsträning

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. 

 Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild. 

 Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. 

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.

Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.

Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.

Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan ge välutvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.

Skoljoggen och konditionsträning 2019

Matriser i planeringen

Uppgifter