Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
F - 3
Spängerskolan, Kristianstad · Senast uppdaterad: 27 oktober 2021
Cirkelträning. Kondition-styrka-uthållighet
Cirkelträning:
Eleverna börjar med uppvärmning för att värma upp muskler och leder. Eleverna springer i cirkel och härmar pedagog.
Cirkelträning:
Eleverna blir indelade i lag med 2-3 elever. Eleverna blir tilldelade stationer att börja med.
Eleven arbetar i 40 sekunder och vilar/byter på 10 sek.
Eleven tränar kondition, styrka, uthållighet, snabbhet, precision, spänst och smidighet.
Stationerna är följande:
Utomhus:
Hopprep, spring på stället, indianhopp, sprattelgubben, 90 grader, upphopp, skidåkaren, valfri station, byta boll, hoppa över linje.
Inomhus:
Häng i ribbstol, dips, kaninskutt i rockringar, 90 grader, rygglyft, byt boll med situps, byt boll med styrka, hoppa över linje, hoppa på bänk, springa, armhävningar.
Syfte (1)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Centralt innehåll (1)
Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter