<p>Du ska göra en träningsplan där det tydligt står - Varför du skall träna - Hur du skall träna - När du skall träna - Om det är något annat du behöver tänka på för att nå ditt mål -</p>

Träningsplanering

<h2>Syfte - f&ouml;rm&aring;gor och kunskaper som ska bed&ouml;mas</h2>
<ul id="Points" class="points" style="margin-top: 0px; padding: 6px 12px; font-size: 14px;">
<li class="point heading">Syfte</li>
<li class="point syfte"><button id="303254697" class="pull-right btn btn-link" style="color: #2171b5; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-top: 0px; position: relative; border-color: transparent; transition: all 0.1s ease-out; padding: 6px 12px; border-radius: 0px; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Mo</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;anv&auml;nda kroppens f&ouml;rm&aring;ga att r&ouml;ra sig allsidigt i olika sammanhang,</li>
<li class="point syfte"><button id="303254698" class="pull-right btn btn-link" style="color: #2171b5; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-top: 0px; position: relative; border-color: transparent; transition: all 0.1s ease-out; padding: 6px 12px; border-radius: 0px; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Mo</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;se samband mellan r&ouml;relse, h&auml;lsa och livsstil,</li>
<li class="point syfte"><button id="303254699" class="pull-right btn btn-link" style="color: #2171b5; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-top: 0px; position: relative; border-color: transparent; transition: all 0.1s ease-out; padding: 6px 12px; border-radius: 0px; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Mo</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;genomf&ouml;ra olika aktiviteter i utemilj&ouml; och i naturen,</li>
<li class="point syfte"><button id="303254700" class="pull-right btn btn-link" style="color: #2171b5; font-size: 14px; line-height: 1.42857; margin-top: 0px; position: relative; border-color: transparent; transition: all 0.1s ease-out; padding: 6px 12px; border-radius: 0px; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent;"></button>
<div class="tags pull-right">
<div class="tag-group" style="margin-top: 6px;"><span class="tag tag-curriculum" style="vertical-align: middle; line-height: 15px; white-space: nowrap; margin-bottom: 3px; margin-right: 3px; padding: 3px 8px; text-align: center; border-radius: 0.25em; background-color: #bdd7e7; border: 1px solid transparent; color: #08519c; display: inline-block; cursor: default; text-transform: capitalize;" title="L&auml;roplanen f&ouml;r : Grundskola">Mo</span></div>
</div>
<em>Syfte</em>&nbsp;anv&auml;nda ord, begrepp och symboler inom &auml;mnesomr&aring;det.</li>
</ul>
<h2>Bed&ouml;mning - vad och hur</h2>
<p>HUR - Genom observationer, samtal och elevuppgifter.</p>
<p>VAD - Enligt avsnitt f&ouml;rm&aring;gor och kunskaper som ska utvecklas</p>
<h2>Undervisning och arbetsformer</h2>
<p>Utbildningen &auml;r i uppdelad p&aring; 3 pass idrott och h&auml;lsa i veckan med teman:&nbsp;</p>
<ul style="margin-bottom: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Orientera/ Hitta i n&auml;rmilj&ouml;n</span></li>
<li style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Racketspel, Dans/R&ouml;relse till musik, Gymnastik</span></li>
<li style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="background-color: transparent; font-size: 18pt; white-space: pre-wrap; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;">Kondition/styrka, Bollspel. Lekar och regler</span></li>
</ul>
<ul style="margin-bottom: 0px;">
<li style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="font-size: 18pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">L&ouml;pning/</span><span style="background-color: transparent; font-size: 18pt; white-space: pre-wrap; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;">Friidrott Motoriska grundformer</span></li>
<li style="list-style-type: disc; font-size: 18pt; font-family: Arial; color: #595959; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="background-color: transparent; font-size: 18pt; white-space: pre-wrap; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;">Vattenvana/Simning, Hantera n&ouml;dsituationer</span></li>
</ul>
<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt; line-height: 1.38;">&nbsp;</p>
<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt; line-height: 1.38;"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/3Ke7gTX1B6qWsUitm4ebnxObiKx8W5_UIjAndRvPXhIbhJblQo-9wILeHOpBlU0qSEd6V7yRbNQXIJ4mjDP5O1sasOuv_10Q_7KfQ9pDprS1UeBSGZrL0mbMxdJFNb5W27xzjpLoy8Y" width="160" height="188" /><img src="https://lh6.googleusercontent.com/TFPkcU7dIKZ1IAIpN5CEgXjbrDes36rR4AOFwlOqZkHbUucCP4hZAEs1FevtNsx7DiIMjDAOCsVx55mr4Vc-jI2NE2wlOvy3c0EGd51vcHHqlcgUjb-wLT3Lfse_uzdOZkNrY441ou4" width="217" height="145" /><img src="https://lh6.googleusercontent.com/BvDhvUZTi8X9VT8E3tDodLp97cbIxIaKrhIxD37FQ0KJ9UICUTPd1zTb_sVhTlxPF2EoWsbqu-8ljudgwXzm2m9XCAe4bzYHKJPXh7N3i5FwTp7U5TvpbZbocD7u_1B-w2Walb3NsCc" width="160" height="120" /></p>
<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt; line-height: 1.38;">&nbsp;</p>
<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt; line-height: 1.38;">Lektionen inleds med en samling d&auml;r de olika momenten tydligg&ouml;rs och avslutas i regel med pulsh&ouml;jande och avslappning.<br />Samtalet under lektionen &auml;r viktig f&ouml;r f&ouml;rst&aring;elsen f&ouml;r varf&ouml;r de olika momenten genomf&ouml;rs.</p>
<p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 16pt; line-height: 1.38;">Teori varvas med praktik</p>
<p>Ut&ouml;ver detta genomf&ouml;rs simundervisning p&aring; tisdagar i samlad period.</p>

Motorik

 Grundläggande motoriska rörelser. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus. 

 Finmotorik, till exempel handgrepp och ansiktsmotorik. 

 Lekar, danser och andra rörelseaktiviteter och deras regler. 

 Rörelser i vatten, till exempel balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge. 

 Olika träningsformer och hur de utvecklar kondition, styrka och smidighet. 

 Samband mellan rörelse, hälsa och livsstil. 

 Klädsel för olika aktiviteter samt betydelsen av omklädning och dusch. 

 Arbetsställningar och belastningar vid fysiska aktiviteter. Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning och allsidig träning. 

 Samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, kroppsuppfattning och självbild. 

 Undersöka och orientera sig i närmiljön så väl med som utan digitala verktyg.

 Rörelseaktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. Allemansrättens grunder. 

 Hänsynstagande och säkerhet i samband med fysiska aktiviteter. 

 Planera och genomföra olika friluftsaktiviteter. 

 Ord, begrepp och symboler inom ämnesområdet motorik för att till exempel kommunicera om rörelse, hälsa och livsstil. 

/Idrott

Matriser i planeringen

Uppgifter