Hälsa, Motion och Livsstil

Regelbunden fysisk aktivitet kan leda till många hälsomässiga fördelar, som tex bättre kondition, balans och koordination, starkare skelett, muskler och immunsystem, förbättrad mental hälsa och mindre risk för att drabbas av diabetes typ 2.

1. Syftet med undervisningen under perioden v. 3-7 är att eleverna ska ges möjligheter att utveckla allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva. Under perioden ska eleverna få prova många olika slags aktiviteter och ges möjlighet att utveckla kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan och hur man kan påverka sin hälsa. 

Eleverna ska få möjlighet att utveckla kunskaper i att genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter. Eleverna ska få lära sig om olika begrepp som beskriver fysiska aktiviteter och kommer att få ta ställning i frågor som rör idrott, hälsa och livsstil. Genom att delta i olika former av fysiska aktiviteter ges de möjlighet att utveckla en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.

 

2. Undervisningens innehåll 

Under perioden v. 3-7 kommer vi att arbeta med fysisk aktivitet kopplad till området "hälsa, motion och livsstil". Eleverna kommer att få lära sig om de 5 grundläggande träningsmetoderna: styrka, uthållighet/kondition, rörlighet, koordination och snabbhet. De kommer att få testa på olika slags motionspass som är kopplade till en eller flera träningsmetoder som tex cirkelträning, tabata och yoga. De kommer också att få testa på olika motionsidrotter som tex nätidrotter & bollsporter. Kopplat till alla aktiviteter kommer vi även titta på hur man kan arbeta skadeförebyggande.

3. Bedömningsmoment under perioden

Träningsdagbok - inklusive utvärdering av fysiska aktiviteter (upplevelse, effekt på fysisk förmåga och hälsa) samt skadeförebyggande aktiviteter.

Rörelse: deltagande och utförande av aktiviteter, lekar och idrotter.

Teoretisk uppgift: hälsa, motion och livsstil - sista idrotts lektionen v. 7 

 

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Uppgifter

Inför prov v.7

Här finns instuderings text inför teori prov v. 7.

Inför prov.docx