Vecka	Lektion 1	Lektion 2	Centralt innehåll	Övrigt
V2	Lediga	Introduktion av terminen + fysisk lek/aktivitet
V 3	Racketsport	Racketsport	1	Idrottshallen
V 4	Skridsko	Skridsko	1,16	Ishallen: Lektionen börjar vanlig schematid
V 5	Racketsport bedömningslektion	Basket	1	Idrottshallen
V 6	Hinderbana Kroppskontroll	Crossfit+ harres test och kroppskontroll	1,2,8	Idrottshallen
V 7	Bedömningslektion kroppskontroll	Acrosport	1,2, 8	Idrottshallen
V 8	Sportlov	Sportlov	Sportlov	Sportlov
V 9	Dans och rytm “Just dance”	Dans och rytm Bedömningslektion utifrån “Just dance”	1,4	Idrottshallen
V10	Träningslära - kondition och styrka	Träningslära kondition och styrka: “Idrottsbio”	2,7	Idrottshallen ombytta
V11	PROV Träningslära - kondition och styrka	Lagsport	1,2,7	Prov i klassrum. Info kommer.
V12	Simning och livräddning	Simning och livräddning	5,17	Gimo simhall
V 13	Mål och planering för fysisk aktivitet + boxercise	Mål och planering för fysisk aktivitet + boxercise och stationsträning	2,6,7	Idrottshallen ombytta
V14	Lek och spel	Lek och spel	1	Idrottshallen
V15	Påsklov	Påsklov
V16	Redskapsgymnastik	Hinderbana	1,2	Idrottshallen
V17	Volleyboll	Volleyboll	1	Idrottshallen
V18	Idrottsbio: Kost och träning + fysisk aktivitet	Att förebygga skador och risker	9,10	Idrottshallen ombytta
v19	Friluftsliv	Friluftsliv	14,15,16	Info om var kommer
v20	Kartkunskap(Orientering)	Kartkunskap(Orientering)	13,16	Info om var kommer
v21	Kartkunskap(Orientering)	Kartkunskap(Orientering) bedömningslektion	13,16	Info om var kommer
v22	Lacrosse Crossfitbana Frisbeegolf	Lacrosse Crossfitbana Frisbeegolf	1	Vallen
v23	Ta igen lektion + egen träning	Ta igen lektion + egen träning		Idrottshallen

CENTRALT INNEHÅLL

Rörelse

Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.

Olika simsätt i mag- och ryggläge.

Hälsa och livsstil

Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.

Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.

Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.

Friluftsliv och utevistelse

Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.

Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.

Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.

Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Idrott och hälsa vt 20

Matriser i planeringen

Uppgifter