Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott och hälsa vt 20
Innehåll
|
Vecka |
Lektion 1 |
Lektion 2 |
Centralt innehåll |
Övrigt |
|
V2 |
Lediga |
Introduktion av terminen + fysisk lek/aktivitet |
|
|
|
V 3 |
Racketsport |
Racketsport |
1 |
Idrottshallen |
|
V 4 |
Skridsko |
Skridsko |
1,16 |
Ishallen: Lektionen börjar vanlig schematid |
|
V 5 |
Racketsport bedömningslektion |
Basket |
1 |
Idrottshallen |
|
V 6 |
Hinderbana Kroppskontroll |
Crossfit+ harres test och kroppskontroll |
1,2,8 |
Idrottshallen |
|
V 7 |
Bedömningslektion kroppskontroll |
Acrosport |
1,2, 8 |
Idrottshallen |
|
V 8 |
Sportlov |
Sportlov |
Sportlov |
Sportlov |
|
V 9 |
Dans och rytm “Just dance” |
Dans och rytm Bedömningslektion utifrån “Just dance” |
1,4 |
Idrottshallen |
|
V10 |
Träningslära - kondition och styrka |
Träningslära kondition och styrka: “Idrottsbio” |
2,7 |
Idrottshallen ombytta |
|
V11 |
PROV Träningslära - kondition och styrka |
Lagsport |
1,2,7 |
Prov i klassrum. Info kommer. |
|
V12 |
Simning och livräddning |
Simning och livräddning |
5,17 |
Gimo simhall |
|
V 13 |
Mål och planering för fysisk aktivitet + boxercise |
Mål och planering för fysisk aktivitet + boxercise och stationsträning |
2,6,7 |
Idrottshallen ombytta |
|
V14 |
Lek och spel |
Lek och spel |
1 |
Idrottshallen |
|
V15 |
Påsklov |
Påsklov |
|
|
|
V16 |
Redskapsgymnastik |
Hinderbana |
1,2 |
Idrottshallen |
|
V17 |
Volleyboll |
Volleyboll |
1 |
Idrottshallen |
|
V18 |
Idrottsbio: Kost och träning + fysisk aktivitet |
Att förebygga skador och risker |
9,10 |
Idrottshallen ombytta |
|
v19 |
Friluftsliv |
Friluftsliv |
14,15,16 |
Info om var kommer |
|
v20 |
Kartkunskap(Orientering) |
Kartkunskap(Orientering)
|
13,16 |
Info om var kommer |
|
v21 |
Kartkunskap(Orientering) |
Kartkunskap(Orientering) bedömningslektion |
13,16 |
Info om var kommer |
|
v22 |
Lacrosse Crossfitbana Frisbeegolf |
Lacrosse Crossfitbana Frisbeegolf
|
1 |
Vallen |
|
v23 |
Ta igen lektion + egen träning |
Ta igen lektion + egen träning
|
|
Idrottshallen |
CENTRALT INNEHÅLL
Rörelse
-
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
-
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
-
Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
-
Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
-
Olika simsätt i mag- och ryggläge.
Hälsa och livsstil
-
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
-
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
-
Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
-
Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
-
Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
-
Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
-
Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
Friluftsliv och utevistelse
-
Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.
-
Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.
-
Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
-
Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.
-
Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.
