Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott & Hälsa: Redskap åk 7D (Komplexa rörelser)

Skapad 2020-01-13 10:22 i Vallhamra skola Partille
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.

Innehåll

Konkretisering

Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,

  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.

Momenten går att hitta på YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Y6ZcEOZHsYE&list=PLX-baleS_DBxv4K8b0KTv4Bvj0qV7ejDF

 

 

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 7

Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Matta
Redskap: Mattor
Framåtkullerbytta
Kullerbytta till stående
Långkullerbytta
Stå på händer, bygga tak
Hjulning
Handstående mot vägg
Bakåtkullerbytta (med hjälp av redskapet kil.)
2 och 2 rulla tanks
Rondat
Hopp
Redskap: plint, bock, tunnmatta, satsbräda
Katthopp- ljushopp
Mellanhopp över plint - förövning
Mellanhopp över plint
Katthopp på knä och grenhopp
Sidohopp
Kullerbytta på mjukplint
Sidohopp med mellanlandning på plint
Grenhopp över liten bock utan satsbräda
Grenhopp över liten bock med satsbräda
Trampett
Redskap: Tjockmatta, trampett, tunnmattor
Ljushopp
Ljushopp över plint
Överslag (över plint på tvären)
Grupperat hopp
Ljushopp med vändning 360*
Frivolt (med passning))
Ljushopp med vändning 180*
Räck
Stödjande
Kullerbytta framåt "landa ljudlöst"
"Flå katt" fram & bak under räck
Jämnvägande
Djuphopp
Volt bakåt
Jämnvägande + kullerbytta framåt
Knäveck (till handstående)
Vipp nedhopp till stående
Ringar
Redskap: Ringar, mattor
"Titta igenom fönstret" 5 sek (Ring ovanför huvudet)
Stuphängande
Stående upphopp till stödjande (Ringar i axelhöjd)
Flå katt framåt & bakåt
Knähängande
Halva korset ( 3 sek)
Flytta bollar (två bollar med fötterna mellan två pallplintar.)
Pikhängande
Rotation framåt från sittande i ringarna
Bom balans (låg) Höjd 10
Redskap: bom med platt sida upp. Mattor, boll.
Balansgång framåt
Balansgång bakåt
Balansgång och studsa boll i golvet
Balansgång med vändning 360 grader
Balansgång sitta ner och resa sig
Bom Armgång (hög) Höjd 20, 25
Valfri armgång hängande (höjd 20)
Armgång med pendling (höjd 25)
Upphopp till hävhäng (på tå) (Höjd 25)
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: