Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott & Hälsa: Redskap åk 8A (Komplexa rörelser)

Skapad 2020-01-15 11:11 i Vallhamra skola Partille
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.

Innehåll

Konkretisering

Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,

  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.

Momenten finns att titta på här https://www.youtube.com/watch?v=Y6ZcEOZHsYE&list=PLX-baleS_DBxya9iXzwmOzHO_C3rVUDs8

 

 

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 8

Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget
Matta
Redskap: Mattor
Framåt kullerbytta till stående
Spindelstående
Huvudstående 3sek utan hjälp
Hjulning
Hjulning med raka ben
Rondat
Bakåtkullerbytta (med kil)
Bakåtkullerbytta
Stå på händer "Bygga tak" (mot ribbstol)
Huvudstående med hjälp
2 och 2 rulla tanks
Handstående mot vägg
Hopp
Redskap: plint, bock, tunnmatta, satsbräda
Katthopp-ljushopp
Grenhopp på bock (mellanbock, nr 3)
Grenhopp (över mjukplint)
Katthopp på knä & grenhopp
Sidhopp (med raka ben)
Kullerbytta (på mjukplint)
Mellanhopp med förövning eller med pallplintar
Kullerbytta på låg mjukplint
Sidhopp
Mellanhopp (plint på tvären)
Trampett
Redskap: Tjockmatta, trampett, tunnmattor
Ljushopp
Ljushopp över plint
Överslag (över plint på tvären)
Grupperat hopp
Ljushopp med vändning 360 grader
Frivolt (Grupperad volt med passning)
Ljushopp med vändning 180 grader
Räck
Redskap: räck, tunnmatta
Upphopp till stödjande + Kullerbytta
Knäveck (till handstående)
Ridsväng
Djuphopp (hopprep)
Fladdermusen
Flå katt fram och bak under räck
Vipp nedhopp till stående
Volt bakåt
Kullerbytta framåt " landa ljudlöst"
Ringar
Redskap: Ringar, tunnmattor
Fågelboet
Halva korset (3 sek per arm)
Ringserie: Stuphäng-draghäng-pikhäng-kontrollerad nedgång
Stuphängande
Stående upphopp till stödjande 5 sek (ringar i axelhöjd)
Flå katt
Rotation framåt från sittande i ringar
Pikhängande
Bom balans (låg) Höjd 10
Redskap: bom med platt sida upp. Mattor, boll.
Balansgång framåt
Balansgång och studsa boll i golvet
Balansgång med dopp och lägga sig ner på mage i mitten
Balansgång bakåt
Balansgång sitt ner och resa sig
Bom (hög) Höjd 20-25
Redskap: Tjockmatta
Valfri armgång hängande
Upphopp till hävhäng (höjd efter längd)
Armgång med pendling
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: