Hälsa och livsstil år 8

Vi kommer att jobba med hur rörelse påverkar oss tillsammans med flera andra faktorer så som energiintag, vila, ergonomi och skaderisker. Lektionerna kommer att byggas upp med hjälp av Anders Hansens program Din Hjärna på SVT och del 3 främst.
Även en utmaning utlovas där du med hjälp av din mobil eller andra hjälpmedel ser hur många steg du tar per dag och om du kan komma upp i över 11 000 steg per dag så som Anders oftast går.

Lektionsinnehåll:

 

 

PLANERING	Huvudmoment	Test	Praktiskt moment
Lektion v. 3 Torsdag	Fysisk aktivitet - hjärnan	Introduktion steg	Pulshöjande lek
Lektion v. 4 Tisdag	Hjärnan, åldrande, minne	Hjärnaktvitet	Jedi gympa
Lektion v. 4 Torsdag	Kreativitet och stress	Kreativitet	Boxpass-styrka
Lektion v. 5 Torsdag	Lyckas bättre/Skaderisker	Puls	Ergonomi
Lektion v. 6 Torsdag	Reflektion	Skriftligt eller tala in muntligt.	När du är klar finns det möjlighet till aktivitet. Brainbrakes kommer även att finnas under uppgiften - för att lyckas bättre!

 

Arbetssätt:

Vi kommer att se programmet Din hjärna uppdelat på de olika lektionerna ca 10-20 min långa delar.

Därefter kommer vi att arbeta praktiskt med olika varianter på rörelser och hur de kopplas ihop med hälsa.

Sista lektionen kommer ni att få svara på några frågor och det är då en fördel om man har gjort utmaningen.

Alla får en utmaning att gå lika många steg som Anders Hansen säger att han gör i medeltal i sitt program Din Hjärna dvs 11 000.

Denna utmaning handlar om att öka sin vardagsmotion och är utöver ev. träningar och idrottsaktiviteter, hur kan du få in det i din dagliga rytm?

För att lyckas med utmaningen:

• Gå till/från skolan.
• Gå en busshållplats längre bort (kliv på vid nästa hållplats).
• Ta en promenad på raster eller håltimmar.
• Ta en extra lång väg till olika lektioner (om du hinner).
• Gå ut med hunden.
• Ta en promenad med en kompis eller familj på eftermiddag/kväll.
• Gå till affären eller kompisen.
• Följ med på kortpromenad vid lunch. 
• Om ni ska ha diskussionsuppgifter eller andra projektarbeten eller problemlösning där ni ska prata med varandra - be om att få ta ett promenadmöte!

Steghjälp på skoltid:

V. 4-6 kommer Jenny att gå från glasgången följande tilder (vi går 20-30 min i rask takt).

Måndag: 12:30

Tisdag: 11:30

Onsdag: 12:30

Torsdag: Ingen gemensam dock har många långa raster och håltimme.

Fredag: 11:55

Material:

Se film på svtplay - Din hjärna https://www.svtplay.se/video/23934371/din-hjarna/din-hjarna-sasong-1-fysisk-aktivitet?start=auto

1.  Vi ser till 20:00 lektion 1.
2.  Vi ser från 20:00-37:30 lektion 2.
3.  Vi ser från 37:40- 47:20 lektion 3.
4.  Vi ser från 47:20 - 58:37 lektion 4.

Frågor till filmen och som vi ska skriva om v. 6 torsdag (publiceras under uppgifter v. 4).

Text om skaderisker (publiceras under uppgifter v. 4).

Uppgifter

Begreppsordlista Idrott och hälsa

Försök att ta med begrepp från ämnet när du skriver din uppgift v. 5 torsdag.

Begreppsordlista Idrott och hälsa.docx

Frågor att besvara torsdag v.6

Frågor att besvara:

Hur påverkas din hjärna av fysisk aktivitet?

Om du skulle öka din vardagsmotion eller utöva vardagsmotion med bättre kvalitet hur skulle du göra då och varför? Tänk på kvalitet, kvantitet, tid och rum samt hinder.

Finns det några digitala eller tekniska hjälpmedel som skulle kunna hjälpa dig med din vardagsmotion och även minska din skaderisk? Hur skulle man kunna ta hjälp av dessa?

Kan det finnas olika sätt att utöva vardagsmotion beroende på vem man är och vilken bakgrund man har eller var man bor geografiskt?

Hur skulle du beskriva din hälsa? Ge exempel från olika vinklar.

Vad behöver man göra för att få en god hälsa enligt dig?

Skaderisker, rörelse och hälsa

Gås igenom lektion 4 i temat och texten kan vara bra att läsa igenom till skrivning v. 6.

År 8 Skaderisker.docx