Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Kondition, styrka år 9 VT-20
Innehåll
Mål
- kunna utveckla och behärska konditions, styrkes och rörlighets momenten t.ex kunna rätt teknik, utveckla din egen kondition, styrka och rörlighet.
- kunna anpassa dina rörelser till de krav som aktiviteten ställer.
- kunna forma och genomföra aktiviteter för egen motion.
- förstå sambandet mellan motion och hälsa.
Arbetets innehåll
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Arbetssätt och redovisningsform
1. Vi fortsätter att bygga på våra kunskaper i kondition, styrka och rörlighet.
2. Vi tränar framför allt med olika redskap.
3. Vi tänker på säkerhetstänkandet, så att vi undviker skador.
Redovisning blir det genom att på lektionerna visa att man kan arbeta med de olika momenten vi har, samt utvecklar sina olika förmågor.
Visa din kunskap - Bedömning
Redovisning blir det genom att på lektionerna visa att man kan arbeta med de olika momenten vi har, samt utvecklar sina olika förmågor.
Det kommer även att vara en teoretisk skriftlig uppgift kopplad till detta arbetsområdet som handlar om styrketräning.
Matriser
Kondition, styrka och rörlighet åk9
PlaneraStyrketräning: att planera och genomföra ett styrkepass på gym
|
|||
| Nivå 1 | Nivå 2 | Nivå 3 | |
|---|---|---|---|
|
Genomförande
|
Eleven kan anpassa till viss del sina rörelser till de olika övningarna. Anpassar intensitet till de övningarna.
|
Eleven kan relativt väl anpassa sina rörelser till de olika övningarna. Anpassar intensiteten relativt väl till alla momenten
|
Eleven kan väl anpassa sina rörelser till de olika övningarna. Eleven anpassar intensiteten väl till alla momenten och alla övningarna
|
|
Aktivt arbete
|
Du arbetar till viss del aktivt på lektionerna. Du lyssnar till viss del och tar till dig instruktioner om hur olika övningar ska utföras.
|
Du arbetar aktivt på lektionerna. Du lyssnar och tar till dig instruktioner om hur olika övningar ska utföras.
|
Du arbetar alltid aktivt på lektionerna. Du lyssnar och tar till dig instruktioner så att du vet hur olika övningar ska utföras med god teknik och kontroll.
|
