Tema uppvärmning Årskurs 8

Att värma upp är en viktig del i den fysiska aktiviteten. Utan en bra uppvärmning kommer du inte att prestera lika bra och du riskerar att bli skadad. Inom detta tema får du lära dig vad du bör tänka på när du planerar din uppvärmning.

Konkretiserade mål

• Varför det är viktigt att värma upp innan fysisk aktivitet.
• Vad en uppvärmning bör innehålla.
• Vad som händer i kroppen när vi värmer upp.
  
• Vilka muskelgrupper som är aktiva vid olika övningar

Undervisningen

Du kommer att få ta del av teoretiska genomgångar kring uppvärmning, dels i samband med uppvärmningar under idrottslektionerna men också vid ett teoretiskt idrottspass där vi läser, diskuterar och ser korta filmer om uppvärmning.

Du kommer att få träna på att sätta upp mål för och planera en uppvärmning där du motiverar dina val av övningar samt få feedback på din uppvärmning i form av kamratbedömning och jämförelser med olika exempel. 

Bedömning

Du kommer att bli bedömd utifrån hur du sätter upp mål för din uppvärmning och hur du motiverar dina val av övningar. (Se classroom för mer information). 

Du kommer också bli bedömd på hur du reflekterar kring- och utvärderar din uppvärmning.

Bedömningstillfället då du ska genomföra din uppvärmning kommer att ske 4 mars och din planering ska vara inlämnad senast 2 mars på classroom. 

Utvärderingen ska vara inlämnad på classroom 11 mars. 

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.