V16 2 lektioner
Introduktion - Vad är kondition? Vi pratar bl.a. om följande begrepp; syreupptagningsförmåga, vilopuls/arbetspuls/maxpuls, kontinuerlig träning, intervaller, olika tester (step, Beep, Cooper)
Alla tar sin vilopuls. Vi genomför ett steptest, kollar arbetspulsen. Konditionsbana med intervall 7x60 sek
V17 2 lektioner
Vi provar Beep-test, men slutför det inte...
Konditionsaktivitet; pulsbana med bl.a. backe, lianer, tunnel m.m. Arbeta i par som springer varannat varv. Vi mäter pulsen 3-4 gånger för att se vad vi ligger på och diskuterar skillnader.
Teoripass - Vi ser en film på SLI om kondition och besvarar enskilt frågor. Mer info på Classroom.
Läxa: besvara alla frågor på Classroom!
Vi kommer också in på att sömn, kost och den sociala delen också är viktiga för att må bra.
V18 2 lektioner
Två lektionspass med olika aktiviteter som är riktigt pulshöjande. Ett av dem är boxning!
Läxa: Läs materialet om kondition som ligger på Classroom.
V19 3 lektioner
Två lektionspass med olika pulshöjande aktiviteter.
Planera och genomför en egen puls-aktivitet under 5 minuter. Mät pulsen och gör en utvärdering efteråt.
V20 3 lektioner
Måndag den 11 maj i sal 34. Skriftligt förhör om kondition - mer detaljerad info på Classroom.
Övriga aktiviteter vi kommer att göra under vecka 19 eller framöver denna termin;
* Löpning runt Ekekullen i olika tempon.
* Löpning runt Stensjön i valfritt tempo. Skaffa dig en uppfattning om din kondis, något du vill förbättra inför åttan?
* Hinderbana runt skolan, samla varv i klassen. Kan ni slå detta i åttan?