Lekar, fysisk aktivitet och utomhusvistelse

Under temat lekar, fysisk aktivitet och utomhusvistelse kommer eleverna ges möjligheten att spela fotboll på ett lite annat vis än vad de är vana vid.

Årshjul: 

Lekar, fysisk aktivitet och utomhusvistelse

 

Syfte – Varför?

En utmaning som tränar kroppen och hjärnan på olika sätt. Eftersom fritidshemmet är åldersblandat är detta en lek / aktivitet som passar alla. “Undervisningen ska ge eleverna möjlighet att uppleva rörelseglädje och därigenom utveckla ett intresse för att vara fysiskt aktiva. Vidare ska undervisningen bidra till en förståelse för hur fysisk aktivitet och utevistelse kan påverka hälsa och välbefinnande” (Skolverket, 

Innehåll- Vad?

• Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.

• Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder (Skolverket, 2011). 

Metod – Hur?

Eleverna delas upp i två olika lag. Det ska finnas en målvakt. Tänk fotboll fast man håller en korna framför ansiktet.

Upplägg: 

Innan vi börjar med denna aktiviteten ska vi göra en uppvärmning. Jogga lätt två varv runt fotbollsplanen för att mjuka upp kroppen och göra kroppen redo för aktiviteten. Efter aktiviteten varvar vi ner till följd av stretching. 

Material: Pilatesboll alternativ badboll. 

Tidsram

Var/plats	Vad	Hur	tid
Fotbollsplanen	Uppvärmning:	Jogga 2 varv runt fotbollsplanen.	10 min
Fotbollsplanen	Lagindelning	Dela in i ett och två	5 min
Fotbollsplanen	Fotbollsmatch	Lagen möter varandra	20-30 min
Fotbollsplanen	Nedvarvning	Spring ett varv runt fotbollsplanen (obs långsamt) Därefter stretching.	10 min

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.
• Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.