<h2>Vad vi ska l&auml;ra oss. Varf&ouml;r just detta?</h2>
<p>&nbsp;</p>
<h2>Hur ska vi l&auml;ra oss detta?</h2>
<p>Teoretiskt kommer du att f&aring; ta del av f&ouml;rel&auml;sningar, filmer och texth&auml;ften om konditionstr&auml;ning och kosth&aring;llning.</p>
<p>Praktiskt kommer du att f&aring; g&ouml;ra konditionstest i b&ouml;rjan och i slutet av tr&auml;ningsperioden. Utifr&aring;n ditt startresultat ska du planera f&ouml;r vilken typ av konditionstr&auml;ning som passar just dig. Efter sluttestet ska du sedan utv&auml;rdera vilket resultat din konditionstr&auml;ning samt kosth&aring;llning har gett.</p>
<h2>Vad som kommer att bed&ouml;mas:</h2>
<p>Det som framf&ouml;rallt kommer att bed&ouml;mas under denna period &auml;r hur du kan planera och utv&auml;rdera din konditionstr&auml;ning, samt hur kosten p&aring;verkar din tr&auml;ning.</p>
<h2>Hur du f&aring;r visa vad du kan:</h2>
<p>Genom att genomf&ouml;ra testerna och konditionstr&auml;ningen&nbsp;s&aring; att du kan skriva korta kommentarer efter varje idrottspass d&auml;r du utv&auml;rderar hur tr&auml;ningen g&aring;tt, samt hur du ska g&aring; vidare n&auml;sta lektion. I slutet av perioden kommer du f&aring; chans att g&ouml;ra en utv&auml;rdering av hela din tr&auml;ningsperiod.</p>

Idrott och hälsa

Preliminär mall för utvärdering och test v12

Kost och konditionsträning - Hur påverkar det hälsan? (åk 8)

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

 Eleven kan på ett <em>i huvudsak fungerande</em> sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>enkla och till viss del underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

 Eleven kan på ett <em>relativt väl fungerande</em> sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>utvecklade och relativt väl underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

 Eleven kan <em>på ett väl fungerande</em> sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>välutvecklade och väl underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

Konditionsträning - Hur påverkar det hälsan? (åk 8)

Matriser i planeringen

Uppgifter