Rörlighet

Välj 7 valfria stretchövningar som ni ska göra. Varje övning stretchar ni i 3-5 minuter, får ta pauser när ni stretchar. Ganska lång tid för varje övning. Innan ni börjar med era stretchövningar så värmer vi alltid upp gemensamt. Syftet med detta är att ni ska lära er olika stretchövningar och även bli rörligare. Detta gör vi under 3 lektionstillfällen, sista lektionen testar vi och känner efter hur rörligare man blivit i varje övning.

Här nedan kan ni skriva vilka övningar ni gör:

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

  Idh
• Centralt innehåll
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

  Idh  4-6