Friidrott - att planera, genomföra och utvärdera fysisk aktivitet

Vi använder friidrott för att träna på att planera, träna och utvärdera fysisk aktivitet och hälsa.

Att veta vad man vill och hur man når dit

Att veta vad man vill och ha förmåga att nå dit har stor betydelse för att utveckla positiv hälsa och livsstil. Genom att använda friidrott som exempel får vi möjlighet att öva på att sätta fungerande mål och planera, genomföra träning (på ett säkert sätt) och utvärdera den. Kunskapen kan användas i många andra sammanhang.

Att sätta mål

Vi ska använda friidrott för att öva oss i att sätta upp mål som är

• positiva
• mätbara
• realistiska

Vi kommer också att introducera SMART för att sätta mål

• specifikt
• mätbart
• accepterat
• realistiskt
• tidsbegränsat

Grenar som vi jobbar med

Vi kommer främst att arbeta med följande grenar

• 80 m
• 400 m
• höjdhopp
• längdhopp
• kulstötning
• spjut

Utifrån intresse och möjlighet kan vi även lägga till valfria grenar.

Att mäta prestation i friidrott

De mått vi använder oss av i friidrott såsom tid, längd och höjd är inte underlag för betyg. Dessa siffror har vi med som verktyg för att kunna göra målen mätbara och för att (delvis) kunna avgöra om målen är satta på ett fungerande sätt för just dig.

Fokus kommer vara din arbetsprocess med att sätta mål, planera och träna och sedan utvärdera hur det har gått. Denna process är central i ämnet idrott och hälsa och kommer att återkomma i flera områden i högstadiet.

Det här bedömer vi

Du blir bedömd på din egen arbetsprocess med att sätta fungerande mål, planera och träna samt utvärdera detta.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.