Uppgift för hemundervisning v.22

Gå en powerwalk eller jogga i 45 min. Kolla pulsen före och efter. Skriv en kommentar efteråt hur det kändes samt hur jobbigt det var utifrån Borgskalan 1-20.

Vad? Utföra en powerwalk eller en joggingtur!

Hur? Gå så fort du kan eller jogga i 45 min.

Varför? Lära sig att ta eget ansvar för att utföra fysisk träning samt på egen hand.

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.