Hälsa Livsstil Tema- uppvärmning åk.7

Att värma upp är en viktig del i den fysiska aktiviteten. Utan en bra uppvärmning kommer vi inte att prestera lika bra och vi riskerar att bli skadade. Inom detta tema får ni lära er vad man bör tänka på när man planerar sin uppvärmning.

Syfte:

• Du skall lära dej varför det är viktigt att värma upp innan fysisk aktivitet.
• Du skall lära dej vilka delar en bra uppvärmning skall innehålla.
• Du skall lära dej planera en uppvärmning.
• Du skall lära dej vad som händer i kroppen när du värmer upp.

Genomförande:

• Teoretisk genomgång.
• Ni kommer i grupp planera och genomföra ett uppvärmningsprogram med era klasskamrater baserat på de teoretiska genomgångarna vi haft
• Efter varje pass utvärderar vi ert uppvärmningsprogram i form av en gruppdiskussion.
• Vi kommer i slutet av temat ha en kunskapskontroll.

Bedömning:

• du kan förklara vad en uppvärmning skall innehålla.
• du kan förklara varför det är viktigt med uppvärmning
• du visar att du praktiskt kan genomföra en uppvärmning.
• att du visar att du kan planera en uppvärmning.
•  

Förmåga som kommer att bedömas

• Din förmåga att kunna planera och genomföra en uppvärmning.

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.