Idrott och hälsa, årskurs 5

I undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska du som elev få möjlighet att utveckla allsidiga rörelseförmågor och skapa ett intresse för att vara fysiskt aktiv och även vistas ute i naturen. 

Idrott och hälsa

• Rörelse
• Hälsa och livsstil
• Friluftsliv och utevistelse
• Simning

Vad ska vi lära oss?

Vi kommer att träna på de olika grovmotoriska grundformerna.

Vi kommer att träna på att medverka i olika lekar, spel och idrotter och dess regler.

Vi kommer att träna på att röra oss i takt till musik och enkla danser.

Vi kommer att prata och lära oss om varför det är viktigt att röra på sig, sova ordentligt och äta varierat för att må bra.

Vi kommer att prata och lära oss om allemansrätten.

Vi kommer att träna på att läsa av kartor, enkla karttecken samt orientera i närmiljön.

Vi kommer att prata och lära oss om vistelse och livräddning på is.

Vi kommer att träna på att vistas i vatten och att simma i mag- och ryggläge.

Hur skall vi göra?

Rörelse

• Aktiviteter, lekar och banor där de grovmotoriska grundformerna tränas. D.v.s. springa, hoppa, balansera m.m.
• Bollbehandling - Vi tränar på att studsa, kasta, fånga både enskilt, tillsammans med varandra, i banor och i lekar.

• Vi pratar om regler i lekar, spel och och idrotter och säkerhet i samband med olika redskap.

• Lekar, spel och idrotter med och utan boll där vi tränar samarbete och lär regler.

• Rörelser i takt till musik och enkla danser.

Hälsa och livsstil

• Vi pratar och lär om hälsa och varför det är viktigt att röra på sig, sova tillräckligt mycket och äta ordentligt.

Friluftsliv och utevistelse

• Vi tittar på film om allemansrätten.
• Vi pratar om allemansrätten så att vi vet vad som gäller när vi är ute i naturen.
• Tipspromenad om allemansrätten.

• Vi ska lära oss några karttecken.

• Vi ska träna på väderstrecken.

• Vi ska träna på att passa kartan samt hålla kartan med tumgreppet.

• Vi övar på stjärnorientering och orientering i närmiljön.

• Vi tittar på en film om säkerhet och livräddning på is samt simulerar farliga situationer (i idrottshallen) och tränar på hur du ska göra för att förebygga farliga situationer och hur du ska göra om isen går sönder och du hamnar i vattnet. 

Simning

Vi kommer att göra ett simtest och ett tekniktest. Vid behov kommer vi att gå upp till simhallen kontinuerligt under läsåret.

När?

Läsåret 2022/2023

Visa din kunskap - Bedömning

Du ska delta aktivt på lektionerna.

Du ska kunna samtala om grunderna i allemansrätten.

Du ska kunna enkla lekar, spel, idrotter och dess regler.

Du ska kunna anpassa dina rörelser till lekar, spel och idrotter.

Du ska kunna använda dig av de olika motoriska grundformerna.

Du ska kunna röra dig i takt till musik.

Du ska kunna några enkla grunder i vad som behövs för att leva hälsosamt.

Du ska kunna grunderna i hur du förebygger olyckor på is samt hur du tar dig upp eller hjälper andra som gått igenom isen.

Du ska kunna passa en karta samt hålla den med tumgreppet.

Du ska kunna orientera i enkla och kända miljöer.

Du ska göra sim- och teknikprov och kunna simma 200 m. varav 50 m. på rygg.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att genomföra och anpassa aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse efter olika förhållanden och miljöer,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och
• förmåga att agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse, friluftsliv och utevistelser samt att simma och hantera nödsituationer på land och i vatten.
• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang och att simma,
• förmåga att genomföra aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse under olika förhållanden och i olika miljöer, och
• förmåga att reflektera över samband mellan rörelse, fysisk förmåga och hälsa samt att förebygga och hantera risker och nödsituationer.

Centralt innehåll

• Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.
• Lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Takt och rytm i danser och i rörelser till musik.
• Grundläggande träningslära: pulshöjande rörelser samt koordinations, styrke- och rörlighetsövningar.
• Simning i mag- och ryggläge.
• Att orientera sig i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan stöd av digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
• Utforskande av möjligheter till och genomförande av friluftsaktiviteter, lekar och rörelser i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och dess tillämpning i praktiken.
• Badvett och säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.
• Undersökande av möjligheter till daglig rörelse i närmiljön.
• Olika sätt att förebygga skador, däribland uppvärmning.
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med aktiviteter.
• Motoriska grundformer och sammansatta motoriska grundformer, med och utan redskap.
• Takt och rytm i danser och rörelser till musik.
• Rörelser i vatten. Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge.
• Att ge och följa vägbeskrivningar. Enkla kartors uppbyggnad, däribland digitala kartor.
• Natur- och utevistelser i olika miljöer under olika årstider.
• Förhållningssätt i naturen utifrån allemansrättens grunder.
• Säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.
• Kommunikation om upplevelser av olika aktiviteter och hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.

Kriterier

• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika fysiska sammanhang och bidrar till att anpassa sina rörelser till syftet med aktiviteterna. Eleven visar vattenvana eller simmar.
• Eleven medverkar i att genomföra aktiviteter i natur- och utemiljö under olika förhållanden.
• Eleven bidrar i kommunikation om samband mellan rörelse och hälsa. Eleven medverkar i att förebygga risker vid olika aktiviteter och i att hantera nödsituationer på land och vid vatten.