Under detta l&auml;s&aring;r kommer du arbeta med&nbsp;
<ul>
<li>Kondition och styrka</li>
<li>Kroppsideal</li>
<li>S&auml;tta upp m&aring;l och planera tr&auml;ning</li>
<li>Kost</li>
<li>F&ouml;rebygga skador</li>
<li>R&ouml;relse i lekar och spel inomhus och utomhus</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

Kunskapskrav i ämnet idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och 

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Rörelseförmågor och hur de utvecklas av varierande aktiviteter. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Lekar, danser och idrotter samt deras regler. 

 Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. 

 Samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, kroppsuppfattning och självbild. 

 Arbetsställningar och belastningar vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning och allsidig träning. 

 Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. 

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. 

 Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg. 

Idrott och hälsa åk 7 20/21

Matriser i planeringen

Uppgifter