Friidrott

Springa, hoppa högt, hoppa långt och kasta är några av de aktiviteter vi kommer prova på under några veckor på idrottslektionerna. Vi diskuterar träning, skador och skadehantering.

Vi kommer leka, spela och träna med fokus på friidrott under närmaste perioden på idrottslektionerna. Vi kommer att träna löpning i olika distanser, kast med liten boll (spjut) samt hoppa höjd- och längd. Vi kommer även diskutera förebyggande av skador och skadehantering (exempelvis genom uppvärmning). I slutet av perioden (september/oktober) blir det en idrottsdag med friidrott på Spånga IP.

Höjdhopp

https://www.youtube.com/watch?v=U-biiVvAEFs&pbjreload=101

Längdhopp

https://www.youtube.com/watch?v=afPS4FIZu9w&pbjreload=101

Löpa kortdistans

https://www.youtube.com/watch?v=20M66vT_6ig&pbjreload=101

Kast med liten boll (spjut)

https://www.youtube.com/watch?v=pzm7_c5L-O0

Bedömning 

Aktivitet och deltagande

Utförande

Utifrån läroplanens centrala innehåll och kunskapskrav.

Kunskapskrav:

Kunna delta i lekar, spel och idrotter.

Anpassa rörelser till aktiviteten.

Följa instruktioner och regler.

Beskriva hur aktiviteterna påverkar vår fysik och hälsa.

Beskriva upplevelser av fysiska aktiviteter.

Beskriva hur man förebygger skador i samband med träning.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med viss anpassning till olika förhållanden och till allemansrättens regler.
• Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.