Idrott och Hälsa åk 6 20/21

Detta är en del av bedömningen av Idrott och Hälsa Rörelseekonomi t.ex. tempo, ansats, avstamp, smidighet, koncentrationsnivå för att klara uppgiften, använder fler muskelgrupper än vad som uppgiften kräver. Hantera kroppen i allsidiga rörelser i relation till aktivitet och redskap. Koordination, kroppskontroll, samspel, delaktighet, strategier. Anpassa och variera sitt spel själv och med andra, gör medvetna val och reflekterar egen insats. Handisättning, spänning i kroppen, samordning av vänster/höger kroppssidor, koordinera armar/ben, bibehållen balans under förflyttning, hur tyngdpunkt fördelas, tvekan vid försök, överdriven kraft/fart. Samordna hopp, rotation, bålstabilitet och spänstförmåga. Takt och rytm, komplexa rörelser t.ex. flyt, klapp, rörelseuttryck, takt, swing, anpassat till tillfället, armvevning stora rörelser små rörelser en dominant sida synkroniserar spänst och smidighet. Reflektion Planera, genomföra, värdera och utvärdera sin idrottsplanering utifrån perspektiven rörelse, hälsa och livsstil. Samtala om egna upplevelser. Hur mår jag? Vad gör jag för att må bättre?

Kursplan i ämnet

Arbetssätt och undervisning

Hopprep Koordination, tempo, rytm, flyt, handrörelse/armrörelse(armvevning), stora rörelser, små rörelser, en dominant sida, synkroniserar, spänst och smidighet. Hopp på stället. Rör sig -flyttar framåt / bakåt, koncentrationsnivå för att klara uppgiften, använder fler muskelgrupper än vad som uppgiften kräver.

Sammansatta rörelser Löpning och hopp, längdhopp/höjdhopp, avsats-avstamp-höjd-landning-kontroll, avståndsbedömning, rörelseekonomi,kraftinsats, balans. Målmedvetenhet, anpassning, balans-

Redskap Planera insatsen, sammansatt rörelseförmåga, ansats, hävarm, klättring, balansera, landa. Hantera kroppen i allsidiga rörelser i relation till aktivitet och redskap. Delvis kontrollerat rörelsemönster. Deltar och visar på allsidig förmåga

Effektiva rörelser, anpassar rörelser d.v.s. farten, landar med smidighet, kontroll, rumsuppfattning, kroppsuppfattning.

Rotation i räck Samordna hopp, rotation, bålstabilitet, spänstförmåga, komma upp med höften mot räcket, tumgrepp, hur mycket kraft behövs, kroppskontroll vid landning.

Boll Anpassning av kraft, kontroll, löpning/förflyttning, teknik, öga-hand- fot-koordination, spelstrategi, lagspelare, Hoppa rulla dämpa, dämpa och passa boll, anpassa rytm, balans, samordning, bibehållen av rörelse framåt, bakåt och i sidled.

Lek i undervisningen Koordination, kroppskontroll, samspel, delaktighet, strategier, egna strategier för att vinna. Anpassa och variera sitt spel själv och med andra, gör medvetna val, reflekterar egen insatsfunktionsnedsättning anpassning

Rörelsebana Flyt i rörelsen/kroppskontroll, avvägd kraftinsats t.ex. lodlina upp mot bom- plint över med benen.

Rulla i mutter rotera rygg/sida/mage genom att hålla i smalbenen, ta fart med benen- öppna /stänga, rumsuppfattning, smidighet, justera hastighet, sammansatta grundformer -rulla, rotera, upprepa.

Takt och rytm Beslutsamhet, komplexa rörelser, flyt, klapp, rörelseuttryck och takt anpassat till olika musikstilar.

Visa vad du lärt dig

Detta är en pågående process som mäts av hela tiden. Elever utvecklas olika fort och mycket. Under läsåret kommer en del teoretiska tester att genomföras.

Tidsram

 Två lektioner per  vecka under läsåret. Utöver detta tillkommer t.ex skridskobana och besök i simhall.

Bedömning Se Skolverkets matris enligt kursplanen

 Årskurs 1-6

	E	C	A
Delta & anpassa rörelser	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.
Takt och rytm	I rörelser till musik och i danser anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt och rytm.	I rörelser till musik och i danser anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt och rytm.	I rörelser till musik och i danser anpassar eleven sina rörelser väl till takt och rytm.
Simma	Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.	Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.	Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
Samtala om aktivitet, hälsa & förmåga	Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.	Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.	Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Anpassa aktiviteter ute	Eleven kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med viss anpassning till olika förhållanden och till allemansrättens regler.	Eleven kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med relativt god anpassning till olika förhållanden och till allemansrättens regler.	Eleven kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med god anpassning till olika förhållanden och till allemansrättens regler.
Orientera sig	Dessutom kan eleven med viss säkerhetorientera sig i bekanta miljöer med hjälp av kartor.	Dessutom kan eleven med relativt god säkerhet orientera sig i bekanta miljöer med hjälp av kartor.	Dessutom kan eleven med god säkerhetorientera sig i bekanta miljöer med hjälp av kartor.
Förebygga skador	Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.	Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.	Eleven kan ge välutvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
Nödsituationer vid vatten	Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med hjälpredskap under olika årstider.	Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med hjälpredskap under olika årstider.	Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med hjälpredskap under olika årstider.

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Simning i mag- och ryggläge.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.