Triathlon

Kvarnbyskolans triathlon

Triathlon! 

Tisdagen den 25/8 (v.35) kommer vi i klassen att genomföra ett triathlon uppe vid Stensjön. 

Triathlonet innehåller: löpning, cykling och simning. Kan du inte genomföra någon del gör du dubbelt av någon annan tex två vändor löpning. 

 

Material som du behöver är: 

• Träningskläder att löpa i. 

• En cykel så att du kan cykla, det fungerar även med äldre modeller såklart.
  (Fråga gärna en kompis om denne har en extra du kan låna om du saknar) 

• Badkläder så att du kan genomföra simningen. 

• Handduk och hygienartiklar för duschning efter genomfört lopp. 

 

Vi samlas vid Stensjön (badplatsen vid beachvolleybollen) ombytta och redo att köra igång 09.20. 

Du kommer få en uppgift som handlar om triathlon (se nedan) och dess genomförande, denna kommer vara parallell med den uppgift som vi genomför i friluftsliv. Tanken är att du har tid att genomföra båda uppgifterna under lektionstid.
Uppgiften sker individuellt (se nedan)

Uppgift Triathlon    

Du ska beskriva och utvärdera vår triathlon.

Omfång: 1 A4 sida, storlek 12, Times New Roman 

 

Beskriv aktiviteten:
- Vad gjorde vi?
- Var skedde det?

Förberedelser: 

- Hur förberedde du dig?Tänk utifrån ett kost- sömnperspektiv.
Förklara varför du förberedde dig som du gjorde. 

- Vilka tankar och planer hade du inför loppet?
-  I vilken form kände du dig? Kände du dig väl förberedd? 

- Beskriv hur du genomförde loppet. Hur kändes det? Gick det som du hade tänkt? Varför/varför inte?

 

Efter loppet: 

- Om du hade gjort om loppet, hade du utfört det på något annat sätt?

- Vilka tankar hade du efter loppet? Var du nöjd? Var det kul? Beskriv!

- Hur såg det ut med säkerheten - gör en riskanalys.

 

OM du inte själv var med på alla tre momenten, beskriv de momenten du gjorde. Varför var du inte med på alla tre? Hur tror du det hade varit?

 

OM du inte alls var med på dagen. Planera en egen triathlon för en klass i år 9. Tänk på sträcka, hur långt är rimligt att cykla, springa och simma?
Visa gärna på en karta var det ska ske
Hur måste man tänka med säkerheten?

 

Fråga din idrottslärare om du har frågor eller är osäker. 

Vi svarar på unikum! 

Lycka till!

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.