Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Styrka, kondition och koordination åk 4 ht 2020 Vikmanshyttans skola
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/hedemora/marialindstrom18/4892651275_e15ec860-2e43-43cc-8bff-6eefa67076de.jpg
Skapad 2020-09-21 17:36
i Vikmanshyttans skola Hedemora
unikum.net
Grundskola
4
Idrott och hälsa
Under veckorna 40-43 kommer vi att träna styrka, kondition och koordination/kroppskontroll. Vi kommer också att prata om hur man kan förebygga skador i samband med sådan träning och hur det känns i kroppen efter idrottspasset.
Innehåll
Målen med det här arbetsområdet är att du ska:
- känna till och i stora drag veta vad begreppen STYRKA, KONDITION OCH KOORDINATION/KROPPSKONTROLL betyder
- vara medveten om och kunna redogöra för flera vardagliga fördelar med att ha en stark och uthållig kropp, som orkar mycket
- känna till, ha prövat och vara medveten om flera olika former av konditions- och styrketräning
- veta hur du kan utveckla din styrka och syreupptagningsförmåga/bättre kondition genom allsidig och rolig träning, främst med den egna kroppen som belastning
- känna till och vara medveten om vikten av uppvärmning/stretching för att förebygga skador i samband med fysisk aktivitet, samt
- kunna utföra flera lämpliga uppvärmningslekar och övningar
- utveckla säkerhet och hänsynstagande vi träning ute och inne
Vi kommer att:
- springa i elljusspåret
- göra styrkeövningar i elljusspåret och i hallen
- samtala om egna upplevelser och om hur vi kan förebygga skador förknippade med aktiviteten
- öva på säkerhet och hänsynstagande ute och inne
Jag kommer att bedöma:
- ditt deltagande
- hur du anpassar dina rörelser
- ditt samtalande/skrivande om egna upplevelser
- det du kan om hur vi förebygger skador
- hur du genomför olika aktiviteter i natur- och utemiljö med anpassning till olika förhållanden
- visad säkerhet och hänsynstagande vid träning ute och inne
Grovmotoriska grundformer som tränas under SKK perioden:
Springa, balansera och hoppa
Begreppsbank:
Uppvärmning, förebygga, stukning/vrickning, stretcha, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, nöjd, pigg, spänd, trött
Jogga, springa, konditionsträning, syreupptagningsförmåga, pulshöjning, intervallträning, träningsvärk, mjölksyra, muskler, styrka
Matriser
Styrka, kondition, koordination
| Nivå 1 | Nivå 2 | Nivå 3 | |
|---|---|---|---|
|
DELTA
|
Du har än inte visat att du kan delta i de övningar vi arbetat med.
|
Du deltar till viss del i idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer
|
Du deltar relativt väl i idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer
|
|
ANPASSA
|
Du har än inte visat att du kan variera och anpassa din kropp till de övningar vi arbetat med.
|
Du varierar och anpassar dina rörelser till viss del till aktiviteten.
|
Du varierar och anpassar dina rörelser till aktiviteten.
|
|
ANPASSA
|
Du har än inte visat att du kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med anpassning till olika förhållanden.
|
Du kan genomföra olika aktiviteter i i natur och utemiljö med viss anpassning till olika förhållanden.
|
Du kan genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med anpassning till olika förhållanden.
|
|
TANKAR OM UPPLEVELSER
|
Du har än inte visat att du kan skriva/berätta om upplevelser av fysisk aktivitet.
|
I skrift för du för enkla samtal om egna upplevelser av det vi gjort.
|
I skrift för du för utvecklade samtal om egna upplevelser av det vi gjort.
|
|
DELTAGANDE I SAMTAL
|
Du har än inte visat att du kan delta i samtal om upplevelser av fysisk aktivitet.
|
Du deltar i samtal om egna upplevelser.
|
Du deltar aktivt i samtal om egna upplevelser av fysiska aktiviteter.
|
|
FÖREBYGGA SKADOR
|
Du har än inte visat att du kan berätta hur vi kan undvika skador när vi idrottar.
|
Du kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med idrotter.
|
Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med idrotter.
|
|
SÄKERHET OCH HÄNSYNSTAGANDE
|
Du har än inte visat säkerhet och hänsynstagande vid träning, natur- och utevistelser.
|
Du har visat säkerhet och hänsynstagande vid träning, natur- och utevistelser.
|
Du har visat god säkerhet och hänsynstagande vid träning, natur- och utevistelser.
|
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:
