<h2>M&aring;len med det h&auml;r arbetsomr&aring;det &auml;r att du ska:</h2>
<ul>
<li>k&auml;nna till och i stora drag veta vad begreppen STYRKA, KONDITION OCH KOORDINATION/KROPPSKONTROLL betyder</li>
<li>vara medveten om och kunna redog&ouml;ra f&ouml;r flera vardagliga f&ouml;rdelar med att ha en stark och uth&aring;llig kropp, som orkar mycket</li>
<li>k&auml;nna till, ha pr&ouml;vat och vara medveten om flera olika former av konditions- och styrketr&auml;ning</li>
<li>veta hur du kan utveckla din styrka och syreupptagningsf&ouml;rm&aring;ga/b&auml;ttre kondition genom allsidig och rolig tr&auml;ning, fr&auml;mst med den egna kroppen som belastning</li>
<li>k&auml;nna till och vara medveten om vikten av uppv&auml;rmning/stretching f&ouml;r att f&ouml;rebygga skador i samband med fysisk aktivitet, samt</li>
<li>kunna utf&ouml;ra flera l&auml;mpliga uppv&auml;rmningslekar och &ouml;vningar</li>
<li>utveckla s&auml;kerhet och h&auml;nsynstagande vi tr&auml;ning ute och inne</li>
</ul>
<h2>Vi kommer att:</h2>
<ul>
<li>springa i elljussp&aring;ret</li>
<li>g&ouml;ra styrke&ouml;vningar i elljussp&aring;ret och i hallen</li>
<li>samtala om egna upplevelser och om hur vi kan f&ouml;rebygga skador f&ouml;rknippade med aktiviteten</li>
<li>&ouml;va p&aring; s&auml;kerhet och h&auml;nsynstagande ute och inne</li>
</ul>
<h2>Jag kommer att bed&ouml;ma:</h2>
<ul>
<li>ditt deltagande</li>
<li>hur du anpassar dina r&ouml;relser</li>
<li>ditt samtalande/skrivande om egna upplevelser</li>
<li>det du kan om hur vi f&ouml;rebygger skador</li>
<li>hur du genomf&ouml;r olika aktiviteter i natur- och utemilj&ouml; med anpassning till olika f&ouml;rh&aring;llanden</li>
<li>visad s&auml;kerhet och h&auml;nsynstagande vid tr&auml;ning ute och inne</li>
</ul>
<h2>Grovmotoriska grundformer som tr&auml;nas under SKK perioden:</h2>
<p>Springa, balansera&nbsp; och hoppa</p>
<h2>Begreppsbank:</h2>
<p>Uppv&auml;rmning, f&ouml;rebygga, stukning/vrickning, stretcha, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, n&ouml;jd, pigg, sp&auml;nd, tr&ouml;tt</p>
<p>Jogga, springa, konditionstr&auml;ning, syreupptagningsf&ouml;rm&aring;ga, pulsh&ouml;jning, intervalltr&auml;ning, tr&auml;ningsv&auml;rk, mj&ouml;lksyra, muskler, styrka</p>
<h2>&nbsp;</h2>
<h2>&nbsp;</h2>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p>
<h2>&nbsp;</h2>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

Styrka, kondition och koordination åk 4 ht 2020 Vikmanshyttans skola

Matriser i planeringen

Uppgifter