Skolbanken Logo
Skolbanken

Ämnen:

Idrott och hälsa

·

Årskurs:

4

Styrka, kondition och koordination åk 4 ht 2020 Vikmanshyttans skola

Vikmanshyttans skola, Hedemora · Senast uppdaterad: 20 oktober 2020

Under veckorna 40-43 kommer vi att träna styrka, kondition och koordination/kroppskontroll. Vi kommer också att prata om hur man kan förebygga skador i samband med sådan träning och hur det känns i kroppen efter idrottspasset.

Målen med det här arbetsområdet är att du ska:

  • känna till och i stora drag veta vad begreppen STYRKA, KONDITION OCH KOORDINATION/KROPPSKONTROLL betyder
  • vara medveten om och kunna redogöra för flera vardagliga fördelar med att ha en stark och uthållig kropp, som orkar mycket
  • känna till, ha prövat och vara medveten om flera olika former av konditions- och styrketräning
  • veta hur du kan utveckla din styrka och syreupptagningsförmåga/bättre kondition genom allsidig och rolig träning, främst med den egna kroppen som belastning
  • känna till och vara medveten om vikten av uppvärmning/stretching för att förebygga skador i samband med fysisk aktivitet, samt
  • kunna utföra flera lämpliga uppvärmningslekar och övningar
  • utveckla säkerhet och hänsynstagande vi träning ute och inne

Vi kommer att:

  • springa i elljusspåret
  • göra styrkeövningar i elljusspåret och i hallen
  • samtala om egna upplevelser och om hur vi kan förebygga skador förknippade med aktiviteten
  • öva på säkerhet och hänsynstagande ute och inne

Jag kommer att bedöma:

  • ditt deltagande
  • hur du anpassar dina rörelser
  • ditt samtalande/skrivande om egna upplevelser
  • det du kan om hur vi förebygger skador
  • hur du genomför olika aktiviteter i natur- och utemiljö med anpassning till olika förhållanden
  • visad säkerhet och hänsynstagande vid träning ute och inne

Grovmotoriska grundformer som tränas under SKK perioden:

Springa, balansera  och hoppa

Begreppsbank:

Uppvärmning, förebygga, stukning/vrickning, stretcha, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, nöjd, pigg, spänd, trött

Jogga, springa, konditionsträning, syreupptagningsförmåga, pulshöjning, intervallträning, träningsvärk, mjölksyra, muskler, styrka

 

 

 

      

 

 

 


Läroplanskopplingar

Innehåller inga läroplanspunkter

Matriser i planeringen
Styrka, kondition, koordination
Uppgifter

Innehåller inga uppgifter

Hjälp och support

Academy

FAQ

Ge oss feedback