HÄLSOVECKA - Måbra tema

Under Hälsoveckan kommer vi att göra olika fysiska aktiviteter, diskuter vår hälsa utifrån olika perspektiv och lära oss mer om vad som får oss att må bra.

Hälsovecka - måbra tema v. 39

Mål

- Känna till hur vi genom kost, sömn och rörelse tar hand om oss själva och varandra både fysiskt och psykiskt.

 Arbetssätt

- olika fysiska aktiviteter så som skoljoggen, morgongymnastik och andra aktiviteter på raster

- Vi kommer att fortsätta lära oss om kroppen men mera intriktat på kost, stress och sömn. 

- På idrottslektionerna kommer vi att arbeta med kondition, styrka och kroppskontroll.

- Vi kommer att göra olika aktiviteter som främjar vår psykiska hälsa och gemenskap. 

- Vi kommer att se på film, diskutera och arbeta med experiment. 

Bedömning

Efter avslutat tema ska du kunna redogöra för tre faktorer som gör att du mår bra

Uppgifter

Sömn - dygnets viktigaste aktivitet

Svara på frågorna efter du sett filmen. Sätt dig med en klasskamrat som också är färdig och gå igenom era svar och förbättra dem.

Behöver du se filmen en gång till? http://res.sli.se/00/Media/KMEDIA/1572KM_Somn_Stdhl.pdf

1. Vilka krav har du på dig under ett dygn? Vad vill du hinna med?
2. Hur mår du om du sovit för lite?
3. Varför fick Elisabeth sömnproblem?
4. Hur mådde Elisabeth när hon inte kunde sova?
5. Hur ser sömndjupet ut under en natt?
6. Vad händer i kroppen när du sover?
7. Vad kan sömnbrist leda till för hälsoproblem?
8. Hur påverkas utseendet av sömnbrist?
9. Vad är det sista du gör på kvällen innan du går
10. och lägger dig?
11. Vad är det första du gör när du vaknar på
12. morgonen?
13. Varför har vår dygnsrytm förskjutits under de
14. senaste 100 åren?
15. Vad innebär KBT?
16. Varför kan det ibland vara svårt att prioritera att
17. gå och lägga sig?
18. Vilka tips får du i filmen för att kunna somna
19. bättre?
20. Var kan man vända sig om man vill få hjälp?

Det dolda sockret (film)

Besvara frågorna så omfattande du kan. När du är klar para ihop dig med en kamrat och förbättra svaren tillsammans.

1. Hur mycket godis äter vi svenskar varje år?
2. Hur mycket mer läsk, glass och godis får vi i oss jämfört med för 50
3. år sedan?
4. På vilket sätt har det varit gynnsamt för människor i historien att
5. gilla söt mat?
6. Behöver kroppen socker?
7. Varför blir man trött när man har ätit godis?
8. Vad är skillnaden mellan näring och energi?
9. Ge exempel på mat som är bra att äta!
10. Varför kan det vara bra att bara äta godis en dag i veckan?
11. Varför är det värre att dricka läsk än att äta godis?

Matvanekollen - Livsmedelsverket

Uppgift: se på bildspelet om matvanekollen och gör sedan en koll utifrån dina egna matvanor. Gör en sammanfattning om resultatet.

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/matvanekollen