UPPGIFT om du inte är med på lektionen.Om du av någon anledning inte kan vara med på idrottslektionerna så ska du göra följande uppgift:Vi har under de inledande veckorna haft mycket konditions- och styrketräning.Skriv hur du tycker att det har varit. 1)	Har det varit bara jobbigt eller har du märkt att du faktisk har mått lite/mycket bättre under den här tiden.2)	Har din kondition blivit bättre – Orkar du mer nu än för en månad sedan?3)	Vad tycker du att du kan göra för att fortsätta förbättra, eller åtminstone hålla kvar, din kondition som du nu har tränat upp?4)	Varför är det viktigt med bra kondition, och kan du ha någon nytta av det i andra ämnen i skolan?Du kan läsa om Konditionsträning på följande länkar. https://trueworkout.se/konditionstraning/ https://ceciliafolkesson.se/2018/08/14/darfor-ar-konditionstraning-superviktigt-for-hjarnan/Sen får du gärna söka efter information på annat sätt också. Kunskapskrav:				Målsättning, planering och utvärdering.	E-NivåEleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.		C-Nivå Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.		A-Nivå Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Uppgift om du inte deltar

&nbsp;
Planering Vecka 40 &Aring;k 7 och 8 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;
&nbsp;
Aktivitet: Vi forts&auml;tter arbeta med samarbete samtidigt som vi utvecklar v&aring;r kondition, och speluppfattning. Den h&auml;r veckan g&ouml;r vi det med lekar inomhus. 
&nbsp;
M&aring;l: Att alla deltar och anpassar sina r&ouml;relser - efter sina egna f&ouml;rm&aring;gor - till de lekar och spel som vi utf&ouml;r. Se kunskapskraven l&auml;ngre ner.
Lektion 1&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; -&nbsp;&nbsp; Sp&ouml;kboll
 Gruppen delas in i tv&aring; lag &ndash; LAG 1 och LAG 2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; B&aring;da lagen v&auml;ljer ut ett &rdquo;SP&Ouml;KE&rdquo; som ska placeras i zonen som omger motst&aring;ndarnas planhalva. Spelytan (ca en volleybollplan) delas med b&auml;nkar in i tv&aring; planhalvor. Bakom och p&aring; sidorna om varje planhalva finns en avdelning f&ouml;r sp&ouml;ken fr&aring;n det motsatta laget. Planen blir allts&aring; uppdelad i fyra zoner - tv&aring; f&ouml;r "levande" och tv&aring; f&ouml;r "sp&ouml;ken".
I mitten p&aring; b&aring;da planhalvorna placeras det en plint som fungerar som skydd f&ouml;r spelarna.
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; I sp&ouml;kboll handlar det om att br&auml;nna motst&aring;ndarna.
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Man br&auml;nns om man blir tr&auml;ffad av en boll som n&aring;gon ur motst&aring;ndarlaget kastat. Bollen f&aring;r inte r&ouml;ra n&aring;got annat (tex golvet) f&ouml;re tr&auml;ffen.
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Man br&auml;nns inte heller om bollen tr&auml;ffar h&auml;nderna eller huvudet
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Om man blir br&auml;nd blir man ett sp&ouml;ke och flyttar &ouml;ver till sitt lags sp&ouml;kzon.
<ul type="disc">
<li style="margin: 0px 0px 11px; color: #000000; line-height: normal; font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-weight: normal;">Man m&aring;ste st&aring; still n&auml;r man h&aring;ller i boll, s&aring;vida man inte &auml;r ensam kvar i sitt lag</li>
<li style="margin: 0px 0px 11px; color: #000000; line-height: normal; font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-weight: normal;">OM man f&aring;ngar lyra p&aring; en boll som kastats fr&aring;n motst&aring;ndaren br&auml;nns den som kastat bollen (om motst&aring;ndaren &auml;r sp&ouml;ke h&auml;nder ingenting)</li>
</ul>
Spelet &auml;r slut n&auml;r alla spelare i det ena laget har blivit sp&ouml;ken. Det andra laget har d&aring; vunnit.
Uppv&auml;rmning Ca 10 minuter Spring-uppv&auml;rmning och passa bollar enligt l&auml;rarens instruktioner.
Spel/Lek
Resterande tid. Sista 10 minuterna plocka undan och reflektion &ouml;ver dagens aktivitet.
T&auml;nk p&aring;: F&ouml;lj reglerna och var &auml;rliga. Fairplay &ndash; Hj&auml;lp och st&ouml;tta varandra &ndash; Samarbeta
&nbsp;
Lektion 2 och 3 - Valfri lek och sm&aring;lagspel
&nbsp;
Klassen f&aring;r gemensamt komma &ouml;verens om en lek och ett sm&aring;lagsspel som ska g&ouml;ras p&aring; lektion 2 och 3. 
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
<table style="margin: 0px 0px 0px -19px; border: medium; width: 453.65pt; border-collapse: collapse;" border="1" width="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-firstrow: yes; height: 13.85pt;">
<td style="margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; border: 1px solid #000000; width: 85.1pt; height: 13.85pt; background-color: transparent;" valign="top" width="113">
Kunskapskrav
</td>
<td style="border-width: 1px 1px 1px 0px; border-style: solid solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm; height: 13.85pt; background-color: transparent;" width="151">
E
</td>
<td style="border-width: 1px 1px 1px 0px; border-style: solid solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 14.15pt; height: 13.85pt; background-color: transparent;" width="19">
&nbsp;
</td>
<td style="border-width: 1px 1px 1px 0px; border-style: solid solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm; height: 13.85pt; background-color: transparent;" width="151">
C
</td>
<td style="border-width: 1px 1px 1px 0px; border-style: solid solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 18.65pt; height: 13.85pt; background-color: transparent;" width="25">
&nbsp;
</td>
<td style="border-width: 1px 1px 1px 0px; border-style: solid solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 108.95pt; height: 13.85pt; background-color: transparent;" width="145">
A
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes; height: 142.6pt;">
<td style="border-width: 0px 1px 1px; border-style: none solid solid; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 85.1pt; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="113">
Lek, spel och idrotter med komplexa r&ouml;relser
</td>
<td style="border-width: 0px 1px 1px 0px; border-style: none solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="151">
Elev kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td style="border-width: 0px 1px 1px 0px; border-style: none solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 14.15pt; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="19">
&nbsp;
</td>
<td style="border-width: 0px 1px 1px 0px; border-style: none solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="151">
Elev kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser relativt v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td style="border-width: 0px 1px 1px 0px; border-style: none solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 18.65pt; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="25">
&nbsp;
</td>
<td style="border-width: 0px 1px 1px 0px; border-style: none solid solid none; border-color: #000000; margin: 0px; padding: 0cm 5.4pt; width: 108.95pt; height: 142.6pt; background-color: transparent;" valign="top" width="145">
Jag kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;

Idrott och Hälsa V40 åk 7

Matriser i planeringen

Uppgifter