STYRKE- OCH KONDITIONSTRÄNING v. 35-40
Arbetssätt och bedömning
Första momentet på Åsö terminen ht20 handlar om hur du kan träna för att bibehålla en god hälsa och fysisk förmåga genom styrke-och konditionsträning. Ni kommer få testa på olika sätt att träna inom båda områdena och kanske hitta något som passar just dig bra! Vi kommer även genomföra den traditionsenliga Åsöjoggen på ca 4 km v. 37. Momentet kommer avslutas v. 40 med ett praktiskt teknikprov på utvalda styrkeövningar då du ska visa den teknik som vi tränat på under lektionstid.
Kunskapskrav som vi arbetar med
Du kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Lektion 1 (60 min) |
Lektion 2 (90 min) |
|
35 |
Samarbetsövningar |
Tantolunden konditionsträning
|
36 |
Konditionsträning |
Tantolunden konditionsträning
|
37 |
Konditionsträning |
Konditionsträning/teori Åsöjoggen fredagen
|
38 |
Styrketräning |
Styrketräning
|
39 |
Styrketräning
|
Styrketräning
|
Prov praktiskt på styrkeövningar v. 40 på korta lektionen.
Ej bedömd | Ej godkänd | E | C | A | |
---|---|---|---|---|---|
Grovmotorik - Styrke- och konditionsträning
|
Eleven har ej blivit bedömd på detta kunskapskrav.
|
Eleven har inte visat godkända kunskaper inom området
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
|