Lekar och rörelse

I idrott och hälsa finns det olika områden eller förmågor som delas in olika. Lekar och rörelse genom utvecklande för motoriska övningar exempelvis kasta, springa, gå etc.

Lekar och rörelse med fokus att samarbeta, lära sig att följa enkla regler och gör olika danslekar/övningar eller andra lekar med boll, motoriska övningar/lekar. 

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Enkla lekar och danser och deras regler.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.

Uppgifter

Dans & takt och rytm

Vi ska gör enklare danser exempelvis line dans och dansa till en låt där vi kan träna takt och rytm.

Borgen

Dela i gruppen i 4 olika grupper/lag

ge dem en lista på material som de får bygga borgen med. de får 5 min bygga sina borg och gömma en ärtpåse. Dem ska sedan få visa varandra vart ingång/utgång i borgen är. Eleverna kan bli tagna av någon från dem andra lagen vart som helst förutom inne i borgen. Då hamnar man i fängelset som är om man har en cirkel i mitten annars konar man upp ett område eller lägger en matt där. Om man hittar en annans lags ärtpåse så tar man med dem till sin borg och får gömma ärtpåsen där, spelar ingen roll om ett lag sitter på 3 ärtpåsar eller mer/mindre.

Uppvärmning

Gemensam uppvärmning antingen med olika övningar som att jogga, sparka i baken, sidohopp, springa baklänges, springa snabbaste och höga knä. Sedan stretcha nacken, fotlederna, armarna.

Ormen byter skinn: Dela in dem i olika led/grupper 2 eller 3 eller till och med 4 beror hur stor gruppen är samt hur du vill utmana eleverna. Den som är först i ledet ska krypa eller åla sig igenom de andra ben som står som en tunnel. När dem första eleven kommer längst bak så ska den klappa klasskamraten framöver sig på axeln/ryggen så ska man göra så tills klappen kommer längst fram till den som står där, då får den göra samma sak som första gjorde. Det gör man tills alla kört en gång då sätter man sig ner när klappen gått ända fram.

Olika kullekar exempel svanskull

Pepparkakskull

Ambulanskull