Idrott Hälsa och Näring

Vi arbetar med hur näring, träning och sömn påverkar kroppen och vårt mående.

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Uppgifter

Hälsa och Näring del 1

1-Sömn: Hur mycket brukar du sova? Känner du dig utvilad?

2- Mat: Vad brukar du äta? Är det nyttigt?

3- Rörelse: Hur mycket brukar du röra på dig? Vad gör du då? 

Hälsa och Näring del 2

5

a) Vad är kolhydrater?

b) I vilken mat finns de? 

c) Vad gör kolhydraterna? 

d) Vilken skillnad är det mellan snabba och långsamma?

6

a) Vad gör proteinet?

b) I vilken mat finns det? 

7 I vilken mat hittar du nyttiga fetter? 

8 Varför är det viktigt att sova?

a) Vad händer i kroppen när du sover? 

b) Vilka bra saker händer med kroppen när man rör på sig och tränar? 

c) Vilka sjukdomar motverkar man genom rörelse och träning?