Redskapsgymnastik åk 7-9

Vi arbetar med redskapsövningar för att utveckla allsidiga rörelseförmågor och komplexa rörelser. 

Syfte  och förmågor /kunskaper som ska utvecklas

Syfte/Mål

Syftet, alltså anledningen till att ni ska genomföra denna lektionsserie är att ni ska träna på att utveckla era allsidiga rörelseförmågor. Att träna på att utveckla allsidiga rörelseförmågor kan ses som en viktig pusselbit i att ha ett hälsosamt liv. Desto mer allsidiga rörelseförmågor man har, desto bättre rustad är kroppen för olika påfrestningar som t.ex. skador. Vad innebär allsidiga rörelseförmågor? Ni kommer att på ett förhoppningsvis roligt och lekfullt sätt, träna komplexa rörelsemönster och anpassa dessa för att lösa olika rörelseuppgifter som genomförs i olika redskapsstationer och hinderbanor. Att träna komplexa rörelsemönster innebär övningar som utmanar din balans, koordination och precision/timing. De olika redskapsstationerna och hinderbanorna kommer vara anpassade så att alla elever oavsett tidigare förkunskaper, kan delta och känna sig trygga och bekväma.

Sociala mål

·       Ge beröm och uppskatta varandra

·       Följa uppsatta regler

Förmågor

·      Förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang

Exempel på rörelser som tränas under redskapsgymnastiken är:

Balans, att stödja på armar, hänga i armar, att rotera, springa, att bedöma kraft och fart.

Bedömning - vad och hur

Följande kommer att bedömas:

• din rörelseförmåga - motoriska färdigheter.
• din förmåga att anpassa dina rörelser till föremål eller specifika övningar.

Bedömningen kommer att ske genom att:

Efter att läraren visat samtliga övningar samt exempel på olika bedömningsnivåer, går läraren runt och ger formativ återkoppling, dvs.  tips på hur ni kan utveckla era rörelser i förhållande till målet med aktiviteten. Under den fjärde och sista lektionen kommer läraren bedöma era rörelser med hjälp av den bifogade matrisen. Ni kommer också bedöma varandra genom kamratbedömningsmodellen ”two stars and a wish”.

Betygskriterier:

Kunskapskrav för betyget E i slutet av årskurs 9

Eleven genomför rörelseaktiviteter som innehåller komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna

Kunskapskrav för betyget C i slutet av årskurs 9

Eleven genomför rörelseaktiviteter som innehåller komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser relativt väl till syftet med aktiviteterna.

Kunskapskrav för betyget A i slutet av årskurs 9

Eleven genomför rörelseaktiviteter som innehåller komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser väl till syftet med aktiviteterna.

Undervisning och arbetsformer

Exempel:
Så här kommer vi att arbeta:

• Både enskilt och i par på redskapsstationer där du kommer att öva på olika rörelse/redskapsövningar.
• Genom att du tittar på filmer som ligger i planeringen när andra gör rörelserna/övningarna kan du få en förståelse för vad som är viktigt att tänka på i de olika övningarna och hur övningarna går till/ser ut.
• Genom stöd från lärare och andra elever i klassen ges du möjlighet att utveckla nya rörelseförmågor.
• Du kommer också att utifrån de olika övningarna diskutera vad du ska tänka på för att minska skaderisken.

Begrepp

• Rotation
• Stödja
• Balans
• Kraft
• Fart
• Avstamp

Läraren visar de aktuella övningarna, men ta även hjälp av filmerna. Vi kommer inte utföra alla övningar som är med i filmerna. Vissa övningar finns ej med i filmerna, utan läraren visar de övningarna

Matta:

https://www.youtube.com/watch?v=xewe1https://www.youtube.com/watch?v=j4YuRFVviPoGub5f4

Hopp:

 https://www.youtube.com/watch?v=j4YuRFVviPo

Räck: Ingen film. läraren visar

Bom:

 

Ringar:

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.