Näringslära, kondition och hälsa. Åk 4.

Under kommande veckor 41-44 kommer vi att lära oss om nyttig mat och mindre nyttig mat för kroppen. Vi kommer även prata om varför det är viktigt att sova och vad som händer med kroppen under sömn och rörelse.

Hur kommer vi att lära oss detta? 

Vi kommer att titta på korta filmklipp och prata om maten som är nyttig och onyttig.

Ni kommer att prata om sömnen och matens betydelse för hur vi ska orka prestera i skolan och fritiden. 

Ni kommer att få planera en uppvärmning som ska genomföras för att undvika skador och öka prestationsförmågan. 

Vi kommer att träna konditionen genom olika lekar som höjer pulsen och sen avsluta med ett BEEP test innan och i slutet av perioden. 

Vi kommer att starta upp en tränings och kostdagbok där vi sen ska reflektera över våra val och livsstil.

Vi kommer att ha olika fysiska aktiviter och lekar för att förbättra vår kondition och styrka.

Vi kommer att prata och lära oss om vad mentalträning är. 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.