Krafter

Vi kommer att arbeta med krafter där vi bland annat kommer att laborera med olika tyngder.

Syfte och mål för arbetet

Idrott och hälsa

Undervisningen ska bidra till att du utvecklar kunskaper om hur du kan använda din kropp som ett redskap för styrketräning. Du kommer även att använda en del material som hjälper dig i din träning, ex. medicinboll och hantlar.

Du kommer att utföra en del experiment som medför djupare kunskaper om vikt och tyngd som du i längden får användning av i din träning.

Undervisningen ska även bidra till att du utvecklar kunskaper om risker och säkerhetsaspekter kopplat till olika aktiviteter. Ex. lär du dig hur du ska utföra flera styrketräningsövningar på ett säkert sätt samt vilka risker det annars kan medföra.

Arbetsgång

v.39: Intro Krafter, eget arbete samt genomgångar (NO)

v.40: Forts. genomgångar, eget arbete samt laborationer i NO-sal (NO)

v.41: Laboration i idrottssalen samt labbrapport (NO/Idh)

v.42: Forts. labbrapport samt praktisk uppgift. Styrketräningspass med säkerhetsaspekter i idrottshallen (NO/Idh).

v.43: Forts. styrketräningspass med säkerhetsaspekter i idrottshallen (Idh)

v.45: Kunskapskoll säkerhetsaspekter samt kopplingar mellan övningar och muskelgrupper (Idh).

Bedömning

Idrott

Dina kunskaper om säkerhetsaspekter kopplat till styrketräning.

Dina kunskaper om hur hälsan påverkas av träning.