Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Träningsprogram HT-20

Skapad 2020-10-26 13:23 i Fruängens skola Stockholm Grundskolor
Träningsprogram
Grundskola 8 Idrott och hälsa
Under veckorna 46-48 kommer vi att arbeta kring att sätta upp mål och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Ni kommer att få utföra olika träningspass och sedan på slutet av momentet planera och utföra ett eget träningspass. Ni kommer även att få göra ett beep-test.

Innehåll

Du ska planera ett träningspass (ca 40 min) långt som ska innehålla följande:

  • Uppvärmning
  • Huvudmoment
  • Nedvarvning
  • Stretching

 

 

 

 

Vecka

Lektion 1

Lektion 2

övrigt

46

Genomgång av planeringen

Konditionspass/beeptest

Styrka/kondition

 

47

Planering av egna passet

 

Utföra egna passet

 

 

48

Utföra egna passet

 

 

 

 

 

 

 

Uppgifter

  • Redovisning

  • Träningspass

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
    Idh  7-9
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
    Idh  7-9
  • Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Bedömning av träningsprogram HT-20

F
E
C
A
Rörelse
- Aktivt deltagande i undervisningen - Förmåga att planera och genomföra ett träningspass. -Hur du tränar och utövar dina rörelser i de olika aktiviteterna.
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser relativt väl del till aktiviteten och sammanhanget.
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Utvärdera och resonera
- Förståelse för olika ord och begrepp som beskriver träning och hälsa - Förståelse och kunskap om träningslära
Du kan på ett huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Du kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och för enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna påverkar din hälsa och den fysiska förmågan.
Du kan på ett relativt väl sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Du kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklande och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna påverkar din hälsa och den fysiska förmågan.
Du kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Du kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklande och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna påverkar din hälsa och den fysiska förmågan.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: