Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott: Träningsdagbok åk 9
Innehåll
Under vecka 41 till 47 kommer du att få planera, genomföra och utvärdera din träning.
Du kommer att få:
- lära dig att sätta upp mätbara, realistiska och specifika mål
- lära dig mer om konditionsträning, styrketräning, nedvarvning
- pulsträning
- diskutera fysisk och psykisk hälsa
- diskutera hur sömn, stress och kost påverkar kroppen
- diskutera risker med att träna för mycket
Du tränar din förmåga att:
- röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang
- planera, genomföra och utvärdera fysisk aktivitet utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil
Det som bedöms är:
- aktivt deltagande under lektionerna (du anpassar dig efter aktivitet och sammanhang)
- ifylld träningsdagbok med minst ett träningsmål och minst ett livsstilsmål
- utvärdering av dina mål och utvärderingsfrågor
Här har du tips på filmklipp som kan hjälpa dig vid repetition och utvärdering:
Uppgifter
-
Uppgift Träningsdagbok
-
PowerPoint målsättning
Matriser
Idrott och hälsa åk 7 - 9
Kunskapskrav åk 9Genom undervisningen i ämnet idrott ska eleverna sammanfattningsvis ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:
|
||||
| Har bedömts under terminen | ||||
|---|---|---|---|---|
|
Delta
|
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
|
Plan/aktiviteter
|
|
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
|
Samband kost/träning
|
|
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
|
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
|
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
|
|
Förebygga skador
|
|
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
