Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott: Träningsdagbok åk 9

Skapad 2020-10-27 16:39 i Vallåsskolan Halmstad
Grundskola F
Vill du lära dig att göra armhävningar? Vill du kunna springa ännu längre? Vill du lära dig mer om vad hälsa är? Perfekt! I detta arbetsområde kommer du att få öva på att sätta upp mål, planera, genomföra och utvärdera din träning och hälsa.

Innehåll

Under vecka 41 till 47 kommer du att få planera, genomföra och utvärdera din träning. 

Du kommer att få:
- lära dig att sätta upp mätbara, realistiska och specifika mål
- lära dig mer om konditionsträning, styrketräning, nedvarvning
- pulsträning
- diskutera fysisk och psykisk hälsa
- diskutera hur sömn, stress och kost påverkar kroppen
- diskutera risker med att träna för mycket

Du tränar din förmåga att:
- röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang
- planera, genomföra och utvärdera fysisk aktivitet utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil

Det som bedöms är:
- aktivt deltagande under lektionerna (du anpassar dig efter aktivitet och sammanhang)
- ifylld träningsdagbok med minst ett träningsmål och minst ett livsstilsmål
- utvärdering av dina mål och utvärderingsfrågor


Här har du tips på filmklipp som kan hjälpa dig vid repetition och utvärdering:








Uppgifter

  • Uppgift Träningsdagbok

  • PowerPoint målsättning

Matriser

Idrott och hälsa åk 7 - 9

Kunskapskrav åk 9

Genom undervisningen i ämnet idrott ska eleverna sammanfattningsvis ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:
  • Idh   röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
  • Idh   planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Har bedömts under terminen
Delta
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Plan/aktiviteter
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Samband kost/träning
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Förebygga skador
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: