Idrott: Träningsdagbok åk 9

Vill du lära dig att göra armhävningar? Vill du kunna springa ännu längre? Vill du lära dig mer om vad hälsa är? Perfekt! I detta arbetsområde kommer du att få öva på att sätta upp mål, planera, genomföra och utvärdera din träning och hälsa.

Under vecka 41 till 47 kommer du att få planera, genomföra och utvärdera din träning. 

Du kommer att få:
- lära dig att sätta upp mätbara, realistiska och specifika mål
- lära dig mer om konditionsträning, styrketräning, nedvarvning
- pulsträning
- diskutera fysisk och psykisk hälsa
- diskutera hur sömn, stress och kost påverkar kroppen
- diskutera risker med att träna för mycket

Du tränar din förmåga att:
- röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang
- planera, genomföra och utvärdera fysisk aktivitet utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil

Det som bedöms är:
- aktivt deltagande under lektionerna (du anpassar dig efter aktivitet och sammanhang)
- ifylld träningsdagbok med minst ett träningsmål och minst ett livsstilsmål
- utvärdering av dina mål och utvärderingsfrågor


Här har du tips på filmklipp som kan hjälpa dig vid repetition och utvärdering:

Uppgifter

Uppgift Träningsdagbok

uppgift_traningsdagbok_ak9.docx

PowerPoint målsättning

Att sätta upp mål och planera träning åk 9 .pptx