Innehåll år 7-9

UTOMHUS HT 2020

Vecka 35

Rörelseaktiviteter - Lagspel, lekar och samarbetsövningar på gräsplanen

 Vecka 36-38

Orientering

-Praktik (övningsbanor - grund, utmaning och fördjupning)

-Teori (kartans uppbyggnad, skala/stegräkning/avståndsbedömning, sista säkra, kartans färger, karttecken, passa kartan)

 Vecka 39

Orientering

Slutbanor för åk 7- 9

 INOMHUS HT 2020

Vecka 40

Komplexa rörelser, koordination och teknikutveckling

 Vecka 41

Komplexa rörelser, koordination och teknikutveckling

 Vecka 42

Komplexa rörelser, koordination och teknikutveckling

 Vecka 43

Lekar och olika spel/idrotter.

 Vecka 44

Höstlov

 Vecka 45-48

Introduktion inför arbete med träningsprogram samt beskrivning av kunskapskraven. Teoretiskt arbete i form av att sätta upp mål samt planera sitt egna träningsprogram (styrkeövningar/kondition och rörlighetsträning.

Praktiskt arbete av sitt träningsprogram åk 7-9.

 Vecka 49

Utvärdering träningsprogram framförallt den skadeförebyggande delen åk 7-9.

 Vecka 50-51

Komplexa rörelser/koordination/teknikutveckling/lekar/samarbetsövningar

• Centralt innehåll
• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

  Idh  7-9
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

  Idh  7-9
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

  Idh  7-9
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

  Idh  7-9
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

  Idh  7-9
• Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.

  Idh  7-9